导读：有些人在日常生活中甚为不拘小节，这样的态度也造成了生活中有很多生活细节的错位，这样一不小心就会给我们的健康带来损害。那么，生活错位你有吗？下面的小编告诉你，生活错位你有吗。
生活错位你有吗？
错位画面之一：将卫生纸当餐巾纸
小张最近和几位朋友到某小吃店用餐，遇到这样一件尴尬事：酒足饭饱后，他找服务员要餐巾纸，没想到服务员递过来的却是一卷卫生纸，卫生纸的颜色倒是白的，但质地粗糙，纸面上还有星星点点的纸屑。小张起初不敢贸然拿来擦嘴，环顾左右，看到小店内其他顾客也在用，也就拿过来往嘴上一抹，却弄得满嘴是纸屑。
点评：上述尴尬事，我想并不是个别现象，相信许多读者朋友在外就餐时，也有类似的经历。甚至有部分家庭，将一卷卷用于卫生间的卫生纸当做餐巾纸来使用。其实，在2002年，我国卫生部就颁布了新的《消毒管理办法》，明确禁止用卫生纸代替餐巾纸让消费者使用。这是因为，卫生纸的卫生状况远远不如餐巾纸，加工制造餐巾纸有严格的卫生要求。许多小吃店之所以将卫生纸当餐巾纸使用（有的卫生纸甚至是“三无”产品），是由于卫生纸比餐巾纸便宜得多，小店这样做有利可图，却损害了消费者的权益和健康。
错位画面之二：让衣袋变成“储污袋”
双休日，国强和妻子准备到超市去购物。他拉开抽屉，从里面拿出钞票、香烟、打火机、钥匙，随手装入上衣口袋，挽着妻子出了门……点评：怎样合理使用衣服口袋，可能有许多人没想过这个问题，或者认为不值一提。衣服口袋是为了方便人们放出门急需之物而设的，如备用干净的手帕或纸巾，这是一种好习惯。可有些人，无论什么东西都装入口袋，如香烟、打火机、钱、钥匙等，把衣服口袋变成了鼓鼓囊囊的“储污袋”。这样做倒是方便了，但对人的健康却不利。根据有关部门检测，人们最习惯放在衣服口袋内的钥匙，可能带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌；钞票更是浑身都是病菌，如在一张一元人民币上，所带的病菌包括沙门菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌及肝炎病毒等。如果用抓过带菌钥匙或钞票的手再去抓食品，就可能将致病菌带入体内。钞票、钥匙和其它物品混放在衣服口袋内，还会污染衣服口袋里的其它东西，形成交叉污染。
有鉴于此，读者朋友最好管好自己的衣服口袋，不要混放物品。养成这种好习惯，还可以起到防病作用。
错位画面之三：把厕所当书房
每天早晨7点，小熊会准时从睡梦中醒来，起床后的第一件事就是上厕所，清除“回收站”里的“垃圾”。每次上厕所，小熊都会习惯性地拿起一本杂志进入厕所，一蹲就是20分钟。
点评：小熊每天早晨上厕所排便，应该说是一个好习惯。但把厕所当书房，在厕所里看书看报，就不是个好习惯了。有调查显示，在15岁以上的人群中，大约有65%的人喜欢在厕所里看书看报，其中男性占87%。在厕所里看书看报也许能够争取一些时间，但对人的健康是有害的。因为排便是机体的连续反射动作：大便刺激直肠壁交感神经，引起便意和排便反射，结肠、乙状结肠和直肠收缩，肛门内、外括约肌舒张，同时腹肌、膈肌也收缩，腹内压增加，促使大便排出。这一连串全身性的反射过程，不仅有低级中枢神经直接参与，高级中枢神经也参与其中。尤其值得一提的是，大脑皮层对排便动作的影响是非常明显的，人的意识可以加强或抑制排便反射。如果排便时看书看报，大脑皮层会对排便反射起抑制作用，久而久之，就会使直肠对大便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成大便在大肠内停留过久，水分被吸收过多，大便变得干燥而使排便发生困难，甚至造成便秘。其次，排便时看书看报，一般会使排便时间延长，致使盆腔淤血，形成痔疮。便秘和痔疮相互“勾结”，将会严重危害人的身体健康。另外，厕所内的光线一般比较昏暗，看书看报对人的眼睛也有不良的影响。因此，切莫把厕所当书房。
在日常生活中，发生错位的生活远不止上述三点，还有许许多多，如把冰箱当“保险箱”存放食物、把牙齿当“起子”来开酒瓶、把厕所当成“吸烟室”等等，笔者不在此一一点击与评说，希望本文能让各位朋友有所启示。
生活方式对健康的影响
根据国外流行病学、社会学和临床社会调查证明，制约人类健康的主要因素是：生活方式和生活条件（50%～55%）、环境状况（20%～25%）、遗传因素（15%～20%）、医疗保健结构的工作（10%～15%）。总的看来，遗传（基因）和环境（自然、社会）是健康的决定因素，遗传决定了个体健康和对疾病的易感性，环境决定了易感个体疾病的发生；而生活方式和生活条件则极大地影响着健康状况，不良的生活方式可以使人类生命处于非健康状态，生活质量下降，寿命缩短。
一、不良生活方式的危害
生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。人们的行为表现直接显现在外，构成生活方式的显现部分，但支配人们行为的价值观却隐含在内，仍是不可忽略的重要成分。一个人的生活方式总是客观存在的，可以是传统的，也可以是现代的。不管何种生活方式，总要受许多因素制约。生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费等组成。
1.不良的生活方式在常见的死因中所起的作用
说明：各种不良因素在不同死因中的作用比例（%）。
2.不健康生活方式主要表现在
有调查发现，10项现代办公室人群不健康的生活方式：（1）极度缺乏体育锻炼；（2）有病不求医；（3）缺乏主动体检；（4）不吃早餐；（5）与家人缺少交流；（6）长时间处在空调环境中；（7）常坐不动；（8）不能保证睡眠时间；（9）面对电脑过久；（10）三餐饮食无规律等。这项调查虽然只是上海市的，但它同样也反映了国内其他大城市的生活方式，比如有研究说北京市5个人中就有1个是胖子，肥胖是目前影响人们健康的又一主要表现形成，而肥胖产生的原因也与生活方式有密切关系。同样的原因在农村也开始显现。
在农村，农民的生活方式也发生了许多的改变。过去的某些不健康行为没有得到完全的纠正，又增加了新的不健康生活方式，如：饮用不清洁的水、吃东西前不洗手、膳食不平衡、食物由多粗粮改为多细粮、吸烟、超量饮酒等等。
3.健康的生活方式的内容及对人们健康的影响
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式主要包括以下6个方面：（1）合理安排膳食；（2）坚持适当运动；（3）改变不良行为；（4）保持平和心态；（5）自觉保护环境；（6）坚持学习健康知识等。
二、如何开展健康的生活方式
1.健康教育是树立健康观和促进健康的重要措施
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量，健康教育提供人们行为改变所必需的知识、技术与服务，使人们在面临促进健康、疾病的预防、治疗康复等各层次的健康问题时，有能力做出行为抉择。
健康教育是健康促进的基础，而健康促进如不以健康教育为先导，则健康促进是无源之水，无本之木，而健康教育如不向健康促进发展，其作用就会受到极大的限制。
2.健康促进的良策之一体育运动
体育锻炼不仅能强健身体、增强体质，还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能，其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化，使人的本质力量得到体现，不仅从身体上，也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。
1994年世界卫生组织和国际运动医学联合会就召开了“健康促进与体育”会议，明确提出了“体育成为健康的生活方式。”1997年在第47届世界健康大会上，世界卫生组织与国际奥委会召开了联席会议，阐述了一个完整的健康促进的视野，在全世界范围内推动“积极生活——体育为健康的”运动观点。
体育运动对健康的影响具体表现在：促进人的整体机能全面发展；加强人的社会性与生物性在健康上的高度协调；促进心理过程对人的生物功能与社会功能间的调控和实现人的现代化的特殊生活方式。
3.树立科学合理的健康观，养成良好的生活方式，促进健康的发展
更新观念，树立适应现代化社会发展的健康观，建立保障人人身心健康的生活方式，创造健康的社会环境，是现代人应该付诸实施的社会工程。
4.加强国民体质健康及营养状况调查，及时发现问题，并尽力快速解决
国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础，也是社会经济发展的重要目标。通过健康调查不但可以建立中国居民营养与健康状况数据库，为科学研究和制定相关政策提供重要资源，也是坚持以人为本，树立和落实全面、协调、可持续科学发展观的具体体现。
在经济高速发展的今天，每一个人都很关注自己的健康状况，但健康的诸多因素都取决于个人的生活方式，因此加强健康教育，让每个人认识到自我保健的重要性，养成良好的健康观，促进社会健康发展。
