北京时间7月26日上午9点，在中国上海举行的2011年世界游泳锦标赛开始了游泳项目第三日上午的预赛，在男子200米蝶泳预赛中，中国选手陈寅和吴鹏都杀入到半决赛之中，排名分别是预赛第6和第15名，菲尔普斯也以预赛第11的身份进入到半决赛，奥地利选手久基奇获得预赛第一。虽然在200米蝶泳的预赛成绩不是很好，但是飞鱼却透露，自己实际上另有目标。
虽然拿到小组第一，但菲尔普斯实际上并没有获得太好的成绩，在200米蝶泳的预赛上，飞鱼最终只名列11位，甚至在另外一组的中国选手陈寅都比飞鱼的速度更快。不过显然，这并不是菲尔普斯真正的实力，对自己的表现，比赛结束之后飞鱼也坦言：“我很满意了，不过这不是我真实实力，我有所保留。”
一大早比赛，对于飞鱼来说可能还有些郁闷，因为今天早晨他本来想睡个懒觉，但是比赛却得按时进行。“昨天晚上我失眠了，睡得不是很好。”面对媒体的采访，菲尔普斯只能笑着回答，“今天早晨起得很早，你们知道，比赛时间不能拖延，所以需要更多时间去准备。”昨晚上没有睡好的菲尔普斯自然有些不在状态，这个下午，他将好好补充一下自己的体能，“得回去补个觉。”飞鱼笑着对相熟的美国朋友说。
小编认为改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;
2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
3.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
5.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
6.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
