提高睡眠质量才是美化肌肤的捷径

　　明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。肤色看上去灰暗粗糙。虽然很累，但睡眠质量却非常差，眼睛周围经常出现黑眼圈。

　　原因分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

　　护理方法：舒缓＋醒肤

　　☆保持良好睡眠。肌肤疲劳程度与睡眠时间很有关系，夜晚失眠最容易破坏皮肤，所以，提高睡眠质量才是美化肌肤的捷径。一旦迟迟不能入睡，可在临睡前喝一杯稀释的醋帮助进入梦乡。

　　☆外用维生素C。维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维生素C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌缓压的作用。

　　☆芳香精油沐浴。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状，其方法是在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15~20分钟。通常选择洋甘菊和玫瑰精油，洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。