而因思虑过度，引起多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状的这类失眠，中医认为是心脾两虚，气血不足。治疗的方法是补
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，原因有多种。
经常失眠睡不着的食疗食谱
一、失眠多梦若为气血亏虚 龙眼肉可补益心脾
3721健康网特别提醒：
此方叫龙眼肉红枣饮，能滋阴活血，对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
2.加入冰糖和水，蒸30分钟即可。
1.把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内待用；
做法：
食材：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，并指出老人少寐，多属虚证，故应以食物清补。然而失眠这一现象越来越年轻化。失眠问题已困扰着许多的现代都市人，有人说要改变睡眠时间就能治好失眠，其实没那么简单，这是一个生活作息的系统工程，而饮食是其中重要的一方面。今天3721健康就教大家做一款简单的安神补心的食疗，对你的“睡不着睡不好”也许能有帮助。
