射精是一个反射，如果一个人能够控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并可以自由地选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再上升，再回落，经过这样反复的波动，直到他自己想要射精为止。要做到这一步，在性交过程中往往很难把握。自慰则是独立的性行为，它使人比较放松，心理压力较小(对自慰要有正确的认识，如果自慰后有不正常的心理负担则另当别论)。男子通过自慰来锻炼自己的控制射精能力，应该说是很好的方法。
所谓“适度”，应包含两层含义：既不能以自慰来代替性生活，如果沉湎于此会适得其反，甚至危及夫妻之间的感情;还要把握好时机，因为婚后自慰的最终目的是改善夫妻性生活的质量，而不仅仅是泄欲。
