女性在运动期间不宜多喝水，水量只需3/4杯。
运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。
女性在运动喝水须适量
2012-10-06 责任编辑：未填 浏览数：91 得宝网
核心提示：运动时不宜过度喝水.非凡是经常慢跑,踏单车和负重运动的人,在运动期间不宜多喝水,以免导致血液浓度下降,引起呼吸困难和头晕等问题.正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了.
阅读上文:
关于运动后的健康饮水知识
阅读下文:
自制面膜：如何做牛奶蜂蜜面膜
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