女人吃什么东西对皮肤好？我们都知道女人的皮肤天生就是水嫩光滑的，但是随着我们年龄的增长，皮肤也开始走向老化。一些色斑的出现更影响我们的形象。那么女人吃什么食物对皮肤好？小编建议不妨多吃水果蔬菜 多喝水。
1、多吃水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。
2、每天坚持用5-8颗的红枣加20粒左右的枸子泡水喝，3-5个月你就发现你的脸变红润。
3、食用鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
4、吃地瓜
地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
