功效：温阳固脱、益精壮元之功效。
方法：用左手掌心贴脐部，右手按左手手背，两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。
7、拍胸
功效：畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。
方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次。
8、鸣天鼓
功效：疏通经络、调和气血、补肾健脑。
方法：两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次。
9、擦少腹
功效：疏肝理气、补肾益精功效。
方法：两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动，30至40次，以发热为度。
10、疏肝胆
功效：疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。
方法：左手四指并拢，按于左腹股沟处，右手顺时针方向揉腹部20至30次。
