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红烧肚裆的制作方法及营养价值介绍

2012-09-08 责任编辑:未填 浏览数:173 得宝网

核心提示:青鱼:青鱼肉厚且嫩,味鲜美,除富含丰富蛋白质,脂肪,还含丰富的硒,碘等微量元素,故有抗衰老,抗癌作用;青鱼肉性平,味甘;具有补气,健脾,养胃,化湿,祛风,利水之功效,可防妊娠水肿.

制作材料

  主料:青鱼(300克)

  辅料:青蒜(20克) 淀粉(蚕豆)(8克) 冬笋(25克)

  调料:白砂糖(20克) 黄酒(15克) 小葱(5克) 味精(2克) 姜(2克) 猪油(炼制)(30克) 香油(5克) 酱油(30克) 蒜蓉(5克】

制作工艺

  1. 将青鱼肚裆刮洗干净,切成4.9 厘米长、3.3 厘米宽的小块;

  2. 炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后倒出,下熟猪油,先下葱段爆出香味,随即放入肚裆、笋片,将锅晃转两次,颠翻一下,烹入黄酒,加盖稍焖片刻即揭盖;

  3. 再加姜末、酱油、白糖、肉清汤150毫升烧开,随即将锅端到小火上,加入味精,烧浓汤汁,用湿淀粉勾芡;

  4. 最后加熟猪油,颠翻一下,再淋入香油,出锅平摊在盘内,撒上青蒜丝即成。

工艺提示

  先用小火煨入味,再用大火收汁,淋湿淀粉勾芡时,要边晃动炒锅边淋芡,否则易结块。

菜品口感

  此菜色泽红亮,鱼肉脂层厚,紧裹卤汁,肥糯鲜嫩,咸中带甜,为秋冬名菜。

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