肩稳定性训练：身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。
动作自检：咱们的这个肩部一定要非常的平，咱们的这个上半身也一定要挺直，做到这样的水平咱们才能达到真正的锻炼的效果。
丰胸达人教你如何运动丰胸
2017-06-13 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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六种丰胸方法让你罩杯up up up!
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如何使性生活越来越和谐
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