肝主筋，“久行伤筋”。在古代主要是指那些劳苦的人，由于终日劳累奔波，往往是筋疲力尽。
古人提倡的适度运动，以健身强体，反对极限运动对于人体的残害，认为那样“逆于生乐”，“以妄为常”，必然会损伤人的身体。
久立伤骨
肾主骨，“久立伤骨”。骨骼是人身体的支柱，承载着全身的重量。一个经常站立的人，或者以站立为工作岗位的工作人员，往往容易患腰腿痛的毛病，这就是中医所说的“久立伤骨”。
久卧伤气
肺主气，“久卧伤气”。长期卧床的人，必然会气虚。现代有人统计认为，卧床三个月等于衰老三十年。比如，一个人即使没有病，一直在床上躺着，几天之后下床活动就会气短心慌，好像已经到了老年一样。因为卧床日久，肺气的宣发肃降不利，日久就可以造成气虚。
可见，无论是运动还是工作劳动，都不要使身体长久地、过度地使用，不要使身体感到疲劳，消耗过大。也不要长期懈怠慵懒，这样会伤及气血筋骨，影响脏腑的生理功能，从而影响人的健康长寿。
