腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道提 收缩、上提肛门，可以提神补气。
肢节摇 甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
足心搓 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。
净体肤 秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。
秋季保健养生三字经
2012-08-06 责任编辑：未填 浏览数：476 得宝网
胸宜护 保持体温，可以增强免疫力。
阅读上文:
四类中药保健零食的注意事项
阅读下文:
如何健康长寿？中医推荐长寿秘方
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