核心提示：所谓“一张一弛，保养有道”，我们的肌肤也需要一松一弛的保养呢！当卸下白天里的层层伪装，露出一张素颜的时候，我们需要让肌肤充分的放松休养。只有这样，才能保持肌肤良好的状态哦！
洁肤休养
调整正常PH值，皮肤正常状态呈弱酸性，PH值应在4.5-6.5之间。
次数是三次，每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。
温水是最适宜的洁肤水，洁肤过程中不宜使用热水或凉水。
选择柔和清洁品，避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。
选择柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。
动作要轻柔，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。
用水量，洁肤用水应尽可能充足一些。
务必使用化妆水 洗面后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。
睡眠休养
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。
内部休养
肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
