薏米的功效与作用，薏米食疗食谱

　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。比如——

　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

　肾虚：薏米红豆加黑豆

　脚气：薏米红豆加黄豆

　咳嗽：意米红豆加梨

　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

　重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。