③百合莲子小米粥
小米70克、糯米20克、莲子40克、油适量、百合适量、冰糖适量。
把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟。莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯。取烧锅，放适量清水，放入莲子5）放入糯米与小米。加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟，放入百合花，小火炖10分钟，常常搅拌一下，防止粘锅底9）放入冰糖炖5分钟即可。
④莲子小米粥
小米30克、莲子50克、泰国香米30克、清水适量。
将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。盖锅盖，大火煮滚。转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。见到粥已粘稠。即可关火。
⑤银耳小米粥
小米150克、银耳3克、冰糖50克、枸杞5克、食用碱少许。
把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净，小米200克洗净，锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳，煮开后转小火煮10分钟，放入小米，大火煮开后，转小火，加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次，加入泡好的枸杞冰糖，再小火煮10分钟，关火加盖，焖10分钟即可。
⑥玉米面粥
细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克。
把玉米面加水调开，做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。
⑦甜玉米红薯粥
红薯200克、玉米1跟、糯米80克、大米80克、水适量。
糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。红薯、玉米洗干净。玉米切成小块儿。煮锅加水，玉米入锅煮。红薯去皮切成块。玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
怎么样才可以瘦大腿，以上就是为您总结的内容，供参考。
