导读：怎么唱歌能使你更健康？KTV成为流行的消遣方式，大家在休息时间都喜欢约上三五知己到K房里高歌一唱，有些朋友认为自己五音不全，即使身在其中也不好意思张口，这样你就吃亏了，今天小编就来介绍下怎么唱歌能使你更健康？
因为你比起麦霸朋友来说你的身体就没及山他们那么健康，为什么呢？
因为科学家发现，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。 唱歌对人的心理健康有益，人们直觉就能感到：它能释放悲伤，让情绪变好。越来越多的研究表明，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样有好处：它能增强人体的免疫系统；能让老年人减少吃药和看病的次数；唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
一分钟也能使你更健康
逛商场或大超市时候
60秒付出：可阅读护肤品的防晒标签
收益：获得更好的SPF保护知识。在最近一项针对防晒产品防晒的测试中发现，83 %的防晒产品其实根本没有提供有效的防晒作用。要同时防止紫外线A和紫外线B辐射，不仅要看SPF值，还要在说明书中找到含有锌(zinc)或氧化锌(zinc oxide)以及钛(titanium)或二氧化钛(titanium dioxide)的字样。
下班回家的路上
60秒付出：在花卉市场或者鲜花店留步
收益：第二天就会少了许多坏心情。由美国哈佛大学推出的新的研究结果显示，即使那些最讨厌上午起床的夜猫子们也都承认在上午醒来后第一眼看到鲜花后会感觉很快乐，很有活力。
每天刚到办公室
60秒付出：上个有趣的网站迎来一个工作日
收益：减少感冒。每天在你的办公桌前刚坐定的时候，先不急忙于查办公邮件，试试到一个娱乐搞笑网站浏览片刻。
研究表明，欢笑可以增加体内免疫刺激生长激素和内啡肽的分泌。
擦破膝盖后
60秒付出：在擦破皮的膝盖上涂点蜂蜜
收益：不需要贴创可贴啦。一项发表在《临床实践》国际专业杂志上的研究表明，天然蜂蜜中的消毒剂能加快伤口愈合，减少感染的风险，还可以缓解疼痛。
注意：给伤口涂蜂蜜仅适用于小伤口和轻微擦伤。
在年度体检中
60秒付出：先检查与自己健康有关的重点部分
受益：可以与你的医生建立更好的关系。研究表明，病人在看医生时首先提出有关自己健康最严重的问题，一般都可以从医生那里得到足够的重视和满意的答复，并且患者会有更积极的态度接受和坚持医生的建议。
想吃点零食时
60秒付出：吃几个开心果
收益：改善胆固醇水平。来自美国弗吉尼亚州爱诺华费尔法克斯医院的一项研究表明，连续四周每天吃2到3盎司无盐开心果的人高密度脂蛋白胆固醇(体内有益元素)会增加6%。
在家做脚部护理时
60秒付出：检查你的脚
收益：早期皮肤癌的检测。黑色素瘤可以在很多不见阳光的身体上发展、恶化。黑色素瘤一般会出现在这些脚部位置：脚底板，脚趾之间，脚趾甲周围或者下面。如果您发现这几个地方出现新情况：对称的小点，或者出现颜色、形状、厚度的改变，请立刻去看医生。
