导读：指甲长倒刺怎么办？我们的指甲时常也会出现敏感地带，比如指甲边上长出倒剌，不仅疼痛而且影响美观。指甲长倒刺怎么办呢？下面就一起来了解一下。
指甲边上为什么会长倒刺
指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫‘逆剥’，这是一种常见的甲周皮肤问题。是指在甲皱襞（包裹甲的那部分半圆形的皮肤）的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形皮肤，可有痛感。
为什么皮肤倒刺总出现在指甲边缘？专家表示，指甲末端的角质层总在不断累积、增厚。角质层比较干燥，因为皮肤的水分滋养表皮、真皮层后，很难达到角质层。当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就特别容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺，脱皮现象。出现倒刺有内因和外因，外因是天气干燥，水分丢失过多，角质层更容易干裂，此外与个人体质不同的“内因”有关。当然，也有可能是角化代谢的过程出现问题，毕竟皮肤也是全身的一个组织，与全身代谢息息相关。
出现倒刺的另一个原因可能与全身代谢有关，在饮食养生上也要注意适当补充有助于皮肤代谢的食物。虽然医学上并没有明确的研究表明补充维生素与倒刺的关系，但已经有研究表明，维生素B在参与全身代谢的过程中发挥重大作用。多食用富含维生素B族的食物有助于改善皮肤倒刺的情况，皮肤角化的过程也依赖维生素A，建议可以多吃富含维生素A的食物，如蛋类、胡萝卜、猪肝等，对维持皮肤角化过程来说十分重要。
不要随便去撕长出来的倒刺，确容易引起皮肤创口扩大，从而增加皮肤感染、甲沟炎等并发症的风险。
防范倒刺
1、加强手部皮肤护理
每天坚持用温开水（可加几滴白醋）浸泡双手20分钟，可改善手部皮肤的血液循环，使皮肤变得柔软。经常轻轻按摩双手，保持皮肤弹性。切忌用含碱量高的肥皂清洗皮肤，也不要直接接触洗涤剂等物品。
2、选择适合的护肤品
皮肤干燥者可选择含油脂较多的护肤品，如含胶原蛋白的护肤品，对皮肤可起到滋润、锁水、抗角化的作用。
3、营养物质摄入要合理
通过多吃以下食物补充多种维生素、高纤维素及多种微量元素，如牛奶、豆浆、胡萝卜、鸡蛋、蔬菜、瘦肉、肝脏、花生、核桃、苹果、白木耳等。除了喝牛奶外，平时要注意添加新鲜的蔬菜汁及果汁，多喝水。
倒刺不能直接拔
每当手指长出倒刺，总会让人牵挂万分。忍不住用手一撕，那疼痛叫人后悔莫及。由于手指含有丰富的末梢神经，当用力撕下倒刺时，往往会撕裂表皮的皮肤，“伤害”到敏感的末梢神经而感到疼痛。因此，长倒刺的时候，千万别勉强撕下倒刺！
如何处理倒刺呢？用指甲刀剪掉倒刺长出皮肤的部分，不要剪得太深，也不要留有叉口，避免摩擦导致倒刺增长，会让人更想撕下来。贴上止血贴也是一个很好地方法，不仅“眼不见为净”，止血贴还有助于保留水分，促进局部角质软化。还可以用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。
另外，冬天还可以适当补充一些动物脂肪、胶质丰富的食物，如猪皮、猪脚等，对皮肤也有一定的滋润保护作用。少吃肉的女性特别要注意，应当适当摄入此类营养物质。
到了夏天，漂亮健康的指甲会让你增色不少。但是不是每个人都有天生的柔韧好指甲，指甲的脆弱往往是遗传的，但是你也可以自己在家，做好指甲护理。小编为你支招，教你如何应对指甲出现以下5种问题。
1、指甲上的白点
原因：损坏指甲或缺锌。
解决方案：你必须让已经有的白点自然消失，在此期间，为帮助防止未来的斑点，你需要遵循健康的饮食，包括锌丰富的食物，如杏仁、鸡肉和谷物。
原因：损坏指甲或缺锌。
解决方案：你必须让已经有的白点自然消失，在此期间，为帮助防止未来的斑点，你需要遵循健康的饮食，包括锌丰富的食物，如杏仁、鸡肉和谷物。
2、指甲变脆的问题
原因：遗传导致
解决方案：保持指甲处于较短状态，使用指甲硬化剂（大多含有水解蛋白质、钙、醋酸、树脂或硬化成分的少量甲醛），以保护指甲分裂或抽丝。最近研究表明，每天补充2.5毫克生物素或10毫克的硅，可以帮助改善指甲变脆。杏仁、酸奶、鸡蛋和西红柿等食物都都被发现富含硅。
3、注意指甲上的隆起部位
原因：指甲上的隆起部位往往与身体衰老相关，如果你发现这类问题，说明你的身体存在问题，例如呼吸系统疾病、营养不良或者心脏病风险，通常维生素B缺乏也易导致这个问题。
解决方案：抛光、保湿以及使用填充料填充指甲的隆起部位，而你摄入的肉类、家禽、鱼和牛奶等产品，其中含有丰富的B族维生素的摄入量，能够影响指甲的健康。
4、指甲长倒刺
原因：缺乏叶酸或维生素B和C。
解决问题：修剪倒刺，并且将其剥离你的角质层，尝试在饮食中加入更多水果与蔬菜。
5、指甲变黄
原因：吸烟或者涂指甲油前未涂底导致的，如果以上都不是的话，黄色指甲说明肝脏有问题。
解决问题：磨光能够改善这一症状，但是真正摆脱黄指甲需要等到感染区全部生长出来。
