导读：刷牙前究竟要不要蘸水？刷牙到底该不该蘸水这个话题一直被人们热议，有的人说蘸水了就白刷了，跟没刷一样，那么刷牙前究竟要不要蘸水呢，下面就由小编为您介绍一下。
刷牙是每天早晚必不可少的功课，但近日网络有一些辩论：刷牙前蘸水了等于白刷、刷毛是软毛的还是硬毛的好、早晚是否要各备一支牙刷……众说纷纭的观点让人们在刷牙时不免犯起了嘀咕。
干牙刷刷牙易伤牙龈
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，读者李先生致电本报健康热线咨询，刷牙前究竟要不要蘸水？
清华大学第一附属医院口腔科副主任医师金明指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。金明表示，牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
牙刷头宜朝上放置
还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。
对此金明认为，无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。
蘸水
蘸水这个问题以前可能从来都没人注意过，蘸不蘸全凭个人喜好，可以在挤牙膏前蘸，也可以挤上牙膏后蘸。但其实牙膏的膏体虽然看上去稀呼呼的，但为了抑制细菌的生长很多牙膏其实是不含水的。牙膏在嘴里要溶解、要发泡，都需要水，所以牙膏就要从口腔里吸水，好在口腔本身就是个湿润的环境，不咋缺水，而且刷牙前我们一般还会漱漱口。但总有一些牙膏粘在我们的腮上、牙床上，它一吸水，就把黏膜里的水分吸干了，这倒是不会有什么健康上的危害，但有一些敏感的朋友可能刷了牙后感觉黏膜有点涩涩的，甚至有点掉皮，很多时候就是这个原因造成的。
也有一点例外，就是一些脱敏和美白牙膏的有效成分在遇水后会快速分解，刷牙前不宜蘸水，但这些牙膏都会在包装上说明此牙膏适宜干刷。
时间
一般人控制刷牙时间是靠钟表。确实是有很多研究证实，刷牙时时间过得比较快，当受试者被告知请刷牙两分钟时，绝大多数人都是在一分钟多一点就停了下来，甚至有的人认为已经两分钟了，而时间刚过40秒。这跟泡沫没关系，这是因为我们在进行刷牙这种相对枯燥的活动时很快就厌倦了。所以议如果没有用电动牙刷的话，在家里的卫生间应该摆块表，用来把刷牙时间控制在两分钟以上。这是保证刷牙效果最基本的一点。电动牙刷的用户则会幸福点。现在的电动牙刷基本都带有计时功能，按动开关，运行两分钟，自动停止。
泡沫
刷牙时的泡沫真的是可有可无吗?当然不是。我们生活中使用的肥皂、洗衣粉、洗洁灵都是通过发泡来溶解和祛除污渍，牙膏也是一样，而且一般牙膏中添加的发泡成分要更加高级，因为毕竟是进嘴的东西。泡沫和摩擦剂是牙膏的两大清洁成分，不应偏废。
刷牙时该不该蘸水跟会不会刷牙是两回事儿，别混为一谈，只要好好的刷牙，除了要求干刷的牙膏之外，都是可以蘸水的，全凭个人喜好。
