导读：心脏是我们人体里面非常重要的器官，如果我们的心脏出现问题，将会严重威胁到我们的身体健康，专家指出，女人更要懂得保护心脏，下文我们就来详细剖析一下为什么说女人更要懂得保护心脏。
心血管疾病已经成为女性健康的第一杀手。据统计，妇女心血管疾病的发生率比乳腺癌还高8倍，通常，女性较少发生与心脏病有关的胸痛，却很容易在病发前感到疲倦或恶心。这些看似平常的征兆，往往让女性难以预防。所以作为女人，可千万不要掉以轻“心”。
心脏病让女人猝不及防
首都医科大学附属北京安贞医院历时10年，对70万人进行的调查显示：10年间，急性冠心病女性在55至59岁年龄组增加了32％，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死在35岁年龄组女性中发病率增加了220％。美国心脏协会一份报告也指出，在美国2/3的女性猝死，肇因于冠状动脉心脏病，男人约一半。
专家介绍，处于更年期的女人更容易受到冠心病的侵袭，这和女性体内的激素水平变化有关系，女性在绝经前，心脑血管的发病率是比男性低的，但绝经后，男性和女性就没有太大的性别差异了。更年期以前，女性特有的激素，尤其是动情激素可以提高血管弹性、降低血压、增加高密度脂蛋白含量、降低低密度脂蛋白含量，使得血管不容易硬化和阻塞。更年期以后，情况就大不相同了，身体内的动情激素大幅度减少，心血管缺了缓冲的适应力，女人的心脏就好像失去了保护伞，因此心脑血管病的发生率也就会急剧增加。女性的血管脆弱，比较容易受损，而且修复的功能比较差，所以女人的心脏病不只是诊断棘手、治疗困难，并且一旦发作，病情往往要比男人严重。
根据美国针对515名在受访4-6个月前曾发生急性心肌梗死的女性做的调查，重要的发病前兆几乎令人难以跟心脏病联想在一起，比如有高达70%的女性曾有不寻常的疲倦感，其次是睡眠不正常、失眠（48%）；呼吸急促、气喘（42%）；消化不良（39%）；焦虑（35%）。
女人心脏病很少或者没有胸口痛，有时只是肚子疼或便秘，肩膀、手臂痛并且发软，容易呕吐，还会觉得疲惫不堪。而对于这些症状，你很难判断是感冒还是心脏病，所以有了症状就要及时就医，早治疗。
吃什么对心脏好
1、豆类：
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。
把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、纤维类食物：
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
3、海产品：
能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
4、茄子：
它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
5、大蒜：
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
6、洋葱：
具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
心脏供血不足吃什么
心脏供血不足大家都知道，在我们身边也有很多这样的患者，心脏缺血和我们平时不科学的饮食有密切的关系，大家一定要对心脏供血不足吃什么多一些的认识，科学的饮食才能够避免一些疾病的发生。
心血管病人首先应安排好三餐，饮食应少量多餐，避免过饱，冠心病、高血压病人常较肥胖，心脏供血不足，必须吃低热量食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食为140～260克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡，不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低，可防止和减轻动脉粥样硬化的形成，同时由于血脂的降低，血液的粘滞性也会降低，有利于血液循环，从而减少了心脑血管意外的发生率。
心脏供血不足饮食注意:素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。白菜和动物的心脏。芹菜全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
心脏供血不足的危害会很严重，也是冠心病和其他严重疾病的罪魁祸首，在中年人群中这一疾病是最常见的，而且在现在的社会中，此病的发病率在不断的上升，大家一定要及时的预防心脏供血不足的发生，要有合理的膳食习惯，多一些运动。
