导读：保健操可缓解旅途疲劳，常常伸懒腰可以促进人体的收缩与扩张，能在增进肌肉本身血液流动的同时，带走肌肉中的代谢产物，从而起到消除疲劳的作用。保健操可缓解旅途疲劳，一起来试试吧！
一、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
二、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
三、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
四、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
五、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、两腮鼓足气憋气五秒钟。
九、双手用力紧握拳头。
十、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
十一、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
十二、十指指尖相互挤压。换位重复。
疲惫不堪怎么办
专家认为，常常伸懒腰可以促进人体的收缩与扩张，能在增进肌肉本身血液流动的同时，带走肌肉中的代谢产物，从而起到消除疲劳的作用。
同理，我们也可以尝试做一些简单的保健操来舒展身体，放松心情，赶走疲劳哦!
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我们先来做几个深呼吸。
方法：
1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。
2、循环做10次左右即可。
深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。
第二招：假梳头
方法：
1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。
2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。
这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。
另外，常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。
第三招：擦面
方法：
1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。
2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。
这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。
