导读：哪些习惯对身体不好？在生活当中养生良好的生活习惯对健康才会有利，但是有些人身体方面存在一些不好的习惯，长期下去危害健康，那么哪些习惯对身体不好呢？下面小编为大家介绍。
饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
胖了才减：
随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。
病了才治：
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
哪些小习惯伤害女人身体
女人们总有各种各样的生活小习惯，有些习惯有益身体，但也有很多习惯会伤害到健康，哪些小习惯伤害女人身体呢?
戒除所有零食
一项对于绝经期臃肿女士的观察发觉，每日吃一两次零食，减肥会更胜利。专业人士意见，每日两餐期间吃两次零食(热量为100—200卡路里)既扛饿又能谨防过度饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等均是很好的零食。
克扣睡觉时刻
睡觉缺陷会影响女性安康，加剧某种病症风险，使认知作用减弱，所致人体臃肿。专业人士意见，就算再忙，也应将睡觉放在首位。保障卧室热度适合、漆黑和清静，不将电视及手机等带入卧室，设计所有要求，保障每晚睡足7—8小时。
穿高跟鞋走长路
澳大利亚近期钻研发觉，整天穿高跟鞋的女士更极易受损。其因素是，穿高跟鞋走长路会补充髋关节、膝部和背部的压力。专业人士意见，只限典型场合穿高跟鞋，每日穿2—3个小时为宜，走长路时，绝佳换上平底鞋。
背包太重
背包过重既刺激人体均衡，又会补充颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医生协会意见，背包重量不适合超过体重的1/10。背包应选材质轻的，杜绝包上金属等饰物太多，同一时间同时要将无须要的物件马上从背包中清洁出来。
不爱做力量锻炼
力量锻炼有利于爱惜女士关节和骨头安康，使身材更均匀，更甚可谨防认知作用降低、老年痴呆症和糖尿病。专业人士意见，每星期平常活动中补充两次力量锻炼，如举哑铃等均是很好的选用。
家务活太繁重
钻研显示，每星期花48小时忙各类家务的工作女士更极易感触压力太大和精疲力竭。专业人士意见，上班及各类家务活应分清主次，最起码切勿同一时间忙于多件事。让丈夫和儿童分担部分家务活，可让你感受压力大减。
节食减肥极易妥协
英国钻研发觉，女士均匀每年在饮食角度对本人撒谎474次。所以更极易所致减肥失利或加剧不安康的饮食习性。专业人士意见，应保持写饮食日记，记录每天摄入的热量，同一时间杜绝心情化饮食。
爱护家属，忽视本人
女士老是将家属的需要摆在第一位，而忽略了本人。这会所致人体和心态安康疑难。观察发觉，超过一半女性感觉不安康，1/5的人指出维持安康太难。专业人士意见，遵守紧要性列出各类需要，想法先餍足本人的需要。
