导读：饭后哪些习惯不好？在日常生活当中，很多人饭后有一些不好的习惯，这些习惯影响着我们的健康，因此要及时改正，那么饭后哪些习惯不好呢？下面小编为大家介绍。
1.不宜立即喝茶水。饭后喝茶与喝水对胃的消化功能都有不良影响。建议饭后一小时喝。
2.不宜马上散步。会削弱胃肠道的消化能力，最好静坐半小时后再散步。
3.不宜马上松腰带。会使腹部内压突然下降，减弱消化道的支撑作用。
4.不宜揉肚子。人为揉肚子帮消化，会扰乱胃肠道固有的蠕动频率，时间长了会影响排便。
5.不宜吸烟。饭后水使烟中的有害物质比平时吸收更快。
哪些饭后习惯不利男性健康
男性的健康与日常的生活息息相关。那么对于男性朋友来说，哪些饭后习惯不利于男性健康呢?
男性忙着追逐事业上的成功，家庭的圆满，独独忘却了健康。健康被“谋杀”，所谓的成功变得悲壮苍凉。看看以下这些饭后小习惯，却在“谋杀”着他的健康。健康被“谋杀”绝不是小事，一定要引起各位男士的注意哦!
1、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
2、饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
3、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
4、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
