导读：瑜伽是一种简单轻松的减肥运动，不少想要减肥或者锻炼身体的人都会练一下瑜伽。那么，能够帮我们减肥瑜伽怎么做呢？下面，我们……
瑜伽是一种简单轻松的减肥运动，不少想要减肥或者锻炼身体的人都会练一下瑜伽。那么，能够帮我们减肥瑜伽怎么做呢？下面，我们的小编就来教教大家几个简单的减肥瑜伽动作，大家快来学一学吧！
一、自然托高式
Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好
Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次
二、健胸瘦臂式
Step1：双手向前伸开，手掌直立
Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸
三、提胸坚挺式
Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩
step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
注意：左右各完成1次为1组，每次做10组
四、挺胸伸展式
Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平
Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置
五、完美胸型式
Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行
step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。
以上介绍的这几个减肥瑜伽动作非常简单，而且能够有效地减掉我们身上的肥肉，还能够解决我们的筋骨问题，缓解疲劳与烦恼。所以，大家在有空的时候不妨在家里试试这几个减肥瑜伽动作，还能够好好舒缓心情的哦！
