导读：如何打包饭盒更健康？网传“隔夜饭”致癌带饭族慌了,营养专家支招健康饭盒：蔬菜不适合“打包”那么，如何打包饭盒更健康？下面养生之道小编就来介绍下吧。
网传“隔夜饭”致癌 带饭族慌了
营养专家支招健康饭盒：蔬菜不适合“打包”
头天晚上把饭菜准备好，第二天带到学校或者单位，中午加热了吃。
这样的“带饭族”在沈阳的学校和企业里有不少。不过，近日一则“吃隔夜饭菜胃癌风险高3.6倍”的微博，让大伙慌了。
物价高、地沟油影响
“带饭族”人群在壮大
记者了解到，目前沈阳的“带饭族”还真不在少数。
“公司没食堂，在外面吃饭怕吃坏肚子，我天天给上中学的儿子和自己带饭，已经好几年了。”公司职员张女士就是“带饭族”成员。
除了单位无法提供就餐条件之外，还有相当一部分人因为怕地沟油、更省钱、更可口、更卫生等原因，自动加入了“带饭族”。
“要真像网上说的，就太可怕了。”“致癌说”让带饭族们很纠结，希望记者代求真相。
有数据未必有真相
肿瘤专家：“3.6倍”没科学依据
“在医学上，还没有证据和实验能表明胃癌与吃隔夜饭菜有直接的关系。”昨日，中国医科大学附属盛京医院肿瘤内科副主任吴荣告诉记者，至于“致癌风险高3.6倍”这种数据，更是无从考证。
隔夜菜中，亚硝酸盐成分会增高，高浓度的亚硝酸盐确实可能导致急慢性的中毒，慢性的中毒包括癌变的可能。但是就此得出结论还缺乏确凿的证据。吴荣表示，环境污染、遗传因素、不良饮食和生活习惯、心理压力等等都是影响因素。
带饭如何带出健康
营养专家：蔬菜不适合“打包”
对于网上风传的“隔夜饭菜致癌说”，中国医科大学附属第一医院营养科主任施万英表示，从营养学的角度说，饭菜确实应遵循现做现吃的原则，才能最大限度地保证营养和健康。
不过，如果带饭不可避免，尽量不要带蔬菜类的，因为蔬菜类放置的时间越长，受到空气氧化，产生的亚硝酸盐就越多。而一些鱼肉蛋类、豆制品则更健康一些。必须提醒“带饭族”，隔夜的饭菜容易滋生细菌和微生物，长期摄入对胃肠无益，因此加热时务必要热透。
餐具的材质对健康的影响
餐具与人的健康可谓息息相关，因为它们与食物接触最密切。也许有人会说锅碗瓢盆涮干净些不就行了，其实餐具内在的品质也很重要，选择不好会给我们的健康带来负面的影响。现在市场上各式各样的餐具可真是令人眼花缭乱。从材料上一般分为陶瓷、搪瓷、木、竹、塑料、玻璃、铁、铝、铜、不锈钢等。科学研究表明，有一些餐具含有一定的有毒物质，与某些食品接触之后，它里面的有毒物质就会进入食物，有损人的健康。因此，我们在选购餐具时，应特别谨慎。
