导读：便秘怎么办,身边的不少朋友都在反映说自己深受便秘这个疾病的困扰，不好治疗又苦不堪言。便秘怎么办?下面小编从便秘饮食和日常护理，以及紧急处理两个方面来为大家介绍。
便秘饮食和日常护理
1、饮食注意
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
2、疾病护理
详细询问患者的饮食情况是非常必要的，因为相当一部分患者的便秘是由于食物纤维摄入不足导致的。记录患者进食谷物、全麦面包、米饭、面食、蔬菜及水果的量，是粗略计算食物纤维摄入量的方法。对每日仅摄入少量膳食纤维的患者，便秘的病因是显而易见的。嘱患者逐渐增加膳食纤维摄入量至每天25g。起初患者会感到腹胀，但一般会逐渐改善。给患者一张富含纤维食物的食谱，鼓励其食用食谱上的食物。如果患者无法从常规进食中获取足量的膳食纤维，可予补充纤维制剂。常用的纤维制剂有欧车前、甲基纤维素及聚卡波非。
便密切记不要硬来
很多人遇到便秘，第一念头是运用腹腔的内力，希望通过挤压尽早排便，但此举往往收效甚微，甚至还会产生很多副作用。
一是冬季气温低，皮肤长时间暴露在外，容易着凉。二是由于大便干燥，过分用力，硬便会划破肛门，形成内痔和外痔，给身体留下长期隐患。特别是老年性高血压、心脏病患者，长时间蹲厕加过度用力，会导致血流不畅，症状加剧，引发危险。三是冬季的大便容易粘连，导致下腹膨胀，产生便意未尽的假象。很多时候，受假象的误导，一些人长时间蹲厕，与便秘大打持久战，结果不仅拉不出大便，身体的其他部位反而受累受损。
冬季发生便秘 ，切记不可“恋战”，更不要强行用力以求“速战速决”。而应立即查找原因 ，从改善食谱，加强锻炼入手 ，必要时通过适当的药膳调节来辅助解决。
便秘的紧急治疗
1、药物治疗
容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
2、器械辅助
如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
便秘怎么办？必要时到医院求助医生。
