导读：节后对症进补很重要！节后，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加对粗粮的摄入。粗粮里富含B族维生素，可以起到滋养神经、调节情绪的作用。节后对症进补很重要！接下来，为你讲解。
一、节后对症进补很重要！
1、阳气不敷的要害环节炎患者：可将羊肉与萝卜同煮，然后去失萝卜（用以撤除羊肉的膻腥味），加肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运的功能。
2、体质衰弱的要害环节炎患者：冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。也可将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜，用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃的功能。
二、有慢性要害环节炎的人冬季进补要注意以下几个原则：
1、针对冬令食欲较旺、领受功效较好的特点，要加强高热、高营养、补益力强的食品的进补，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食；
2、要按照自身情形，坚持整个冬天都进补；
3、若本身原已有病，选用进补之物要恰当，最好遵循医嘱，选择契合的食品，不成盲目进补。
三、进补要辨证
即使一个人体质真的虚，也要分清虚在什么地方，是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚。只有了解清楚，才能有的放矢。气虚者补气，血虚者补血，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。一句话，什么虚就补什么。怎样才能知道自己究竟是哪方面虚呢？
1、气虚证
气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气药物治疗。补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
常用补气药物：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
常用补气食品：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
2、血虚证
主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
常用补血药物：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
常用补血食品：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
3、阳虚证
阳虚与气虚是一类，除气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀等。常用补阳药物：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
常用补阳食品：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
4、阴虚证
阴虚与血虚是一类，除有血虚的症状外，还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等。
常用补阴药物：西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、百合、生地、黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。
常用补阴食品：豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。
在选用补品时，还需注意补药的效力。补药有峻补和缓补之分，峻补类药物如人参、鹿茸等，应禁用或慎用，使用时必须遵守医嘱，并严格控制剂量。
