导读：如何正确选择保健品？日常生活中，很多人为了自己身体健康着想，都会或多或少的服用一些保健品，但是服用保健品对身体健康真的能起到保健作用吗？我们要如何正确选择保健品？下面小编为你介绍。
正确看待保健品
保健品并不是必需品。目前，很多保健品的研发得到了科研支持。但这些研究往往是提取动植物中的某种成分，拿去处理体外培养的细胞或某些实验动物。如果因为某种提取物的存在，细胞中某些与免疫力有关的生物信号增强了，或是实验动物对于某种外界刺激的反应强一些，就被得出“该成分有助于增强免疫力”的结论。对于大多数人而言，关键问题在于这种物质与其他普通食物成分相比，能否增强人体免疫力和精力。可惜大多数宣称能增强人体免疫力的保健品都缺乏这样的比较。人们当宝贝般、花几百块钱买来的保健品，很可能与几捆蔬菜没有什么区别。
如何正确选择保健品
1、看是否对症，防止盲目。有人因受某些广告的诱导，或受他人的影响，盲目服用保健食品。如在我的门诊病人中，有位肝功能异常、低蛋白血症的病人，其女儿很孝顺，买来某知名品牌的蛋白粉让父亲食用，服后第三天病人出现了肝昏迷；有人在保健品宣传会上，买回含“核酸”的保健品孝敬父母，已有血尿酸偏高的父亲服用半个月后，出现痛风急性发作，不得不住院。
其实，每种保健品都有相应的适用范围，在这个范围中又有最适宜的症状。要根据自身的健康情况，选最适合自己的，缺什么，补什么。已患某种疾病的人使用保健品，应咨询医生后再用。
2、要仔细阅读保健品说明书，根据其主要有效成分及其功效来选择。
3、要了解保健产品的可信度。
4、选择天然制品。不仅以纯天然制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂越少越好，不要随意用含激素的保健品。
5、经济条件许可的话，最好同时服用几种保健品，也就是针对某种症状或疾病的保健“套餐”，这样效果会更好。因为致病的因素是多方面的，只有进行多层面、全方位的调理才能更有效！
如何正确认识保健品
这股保健食品热的兴起，购买和食用保健食品的人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都有错误或者不健全的理解。
一、保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：
1、增强免疫力功能；
2、辅助降血脂功能；
3、辅助降血糖功能；
4、抗氧化功能；
5、辅助改善记忆功能；
6、缓解视疲劳功能；
7、促进排铅功能；
8、清咽功能；
9、辅助降血压功能；
10、改善睡眠功能；
11、促进泌乳功能；
12、缓解体力疲劳功能；
13、提高缺氧耐受力功能；
14、对辐射危害有辅助保护功能；
15、减肥功能；
16、改善生长发育功能；
17、增加骨密度功能；
18、改善营养性贫血功能；
19、对化学肝损伤有辅助保护功能；
20、祛痤疮功能；
21、去黄褐斑功能；
22、改善皮肤水份功能；
23、改善皮肤油份功能；
24、调节肠道菌群功能；
25、促进消化功能；
26、通便功能；
27、对胃黏膜损伤有辅助保护功能。
同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用。凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。
二、注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上（食品标签）应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字 第号，或者国食健字 第号，进口保健食品：卫进食健字 第号。
三、保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。
四、保健品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家药品食品监督管理局审查批准；保健品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。
五、理性选择保健品。每种保健品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱的选择，只买贵的，不买对的。
