导读：人人须知的养生误区！近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。但其实很多人多多少少都会存在很多误区！接下来，小编为你讲解，人人须知的养生误区！
一、人人须知的养生误区
1、壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
从古籍的记载，以男性来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，由于外型与男人的性器官外形相似，成为男性的壮阳补品。
2、红萝卜以貌取胜
胡萝卜和香蕉以貌取胜以营养观点来看，这两种食品富含维生素，尤其是香蕉还有很高的矿物质钾和镁，是人体合成性荷尔蒙的主要营养素，不过恐怕还是很难产生立即的壮阳效果。
3、芦笋瘦弱其外、雄壮其内
芦笋看起来弱不禁风，令人迷惑不解古人会取其壮阳。有趣的是，现代医学研究竟然提供了公道解释，由于芦笋含有与类固醇类似的植物动情激素（phytoestrogens），吃下往后可以强身补体和提振精神，可以促进身体分泌睾丸激素（testosterone）；不管对男性或女性，睾丸激素荷尔蒙是促成性欲的重要营养素。
4、酪梨结果在睾丸树上
酪梨就像是男性睾丸，有以形补形的遐想。 古人以为酪梨在树上结果时是双果连结，与男性对称的睾丸外形非常类似，因此墨西哥原住民阿芝特克人称酪梨为睾丸（Testicle），生长的树就称为睾丸树（Testicle Tree）。
5、补阴圣品──无花果、桃子、石榴和蛋
①无花果
无花果的外型和女性子宫几分类似，基于吃啥补啥的原理，女人可多多进补无花果。无花果的历史悠久，圣经中多处提到伊甸园中的无花果树，亚当和夏娃也是用无花果树叶来遮蔽身体，有些历史学家相信，伊甸园中的禁果实在是无花果，而不是苹果。
②桃子
桃子是营养价值很高的水果，但有趣的是，无论东方或西方文化，都将蜜桃隐喻为女性，或夸大与性的关联，可能原因是桃子果肉丰富多汁，外型与女性的臀部股沟外形相像，因此桃子成为了春药。
③石榴
红色的石榴（Pomegranate）布满了红宝石般的果实，有爱之果之称，衍伸成女性吃了可以多子多孙。不过，新的医学研究以为石榴与性爱扯不上关系，但是可以预防心血管疾病。
6、春药之王──生猛海鲜
不管是男性或女性，生蚝都是传说中的进补首选。西方人的观点是由于生蚝外形和女性阴部外形有几分类似，因此成为补阴圣品；假如从男性角度讨论，蚝蚌类的生猛海鲜营养丰富，壮阳历史比伟哥还要悠久。
带壳生蚝之所以能称为春药之王，是由于含有大量的矿物质锌。男性的精液中含有大量的锌，假如锌不足会影响精虫数目与质量，而且睾丸激素下降，会影响生养和降低免疫力。女性体内的锌可以促进子宫血流，增进生养力；同时锌能够帮助皮肤和毛发光泽有弹性、恢复指甲的光彩等，因此想要容光焕发，锌是不可缺少的营养物质。
蚝类含锌量是所有食品之冠。一颗中等大小的蚝含有约12毫克的锌，每人天天需要的摄取量大约是12到15毫克，所以吃一颗生蚝就满足了一天的需求量。不只是生蚝，虾蟹类也都含有丰富的锌，这也是为何谈到海鲜，就会联想到生猛的效果了。
生蚝类还含有另一种有趣的化学物质──多巴胺（dopamine），属与大脑分泌的神经传导物质，具有传递情欲和兴奋快乐的讯息的功能。对于有情人来说，大脑分泌了多巴胺，才能产生那种幸福甜蜜的感受。
7、食品和性带来的快乐时光
除了这些流传已久的食品之外，一篇非正式的网络调查发现，百分之四十的人以为吃完某些食品确实会引起性趣。统计后发现，五种最挑情的食品是：巧克力、草莓、冰淇淋、意大利面和鲜奶油；至于喝的饮料，则是以香槟酒最为诱人。
心理学家早就发现，在大脑里，食品和性爱的带来的快乐和变化，是完全相同的生理反应，因此，情人节的晚上，不管是面对哪一种食品，大概都可以和春药一般，带来神奇的效果。
二、古代最流行的9大养生法：
1、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
2、饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
3、顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
4、减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。
而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。
5、静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
6、修身养生
古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
7、调气养生
古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。
8、进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。
9、固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
