导读：开长途车容易颈腰痛，脖子酸痛可按曲池合谷穴人长时间保持一个坐姿，常会出现脖子酸痛。肌肉一直处于紧张状态，此时如果不舒缓一下，对驾驶安全也构成危险。开长途车容易颈腰痛，有什么办法解决呢？
脖子酸痛可按曲池合谷穴
人长时间保持一个坐姿，常会出现脖子酸痛。肌肉一直处于紧张状态，此时如果不舒缓一下，对驾驶安全也构成威胁。当驾驶一段时间，不妨找个加油站停下来，点按颈背部局部的穴位，如秉风，肩贞，天宗，肩井，风池，颈后大筋，大杼，风门，肩俞等在颈椎胸椎两侧棘突或者小关节旁可以找到压痛点，肌性结节或者肿痛隆起点，手法点按这些敏感点。
开车1-2小时做做颈项操
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次；将右手置于左耳，轻轻钩住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习；慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次；将肩膀提高，接着放下，重复4到5次；晃动肩膀，向后、向前各5次。
腿部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适；顺、逆时针转动脚踝各10次；将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次；脚平贴于地然后换脚，重复练习20到30次。
开长途车导致腰痛如何缓解
经常开车的人，尤其是常开长途车的司机，多数会有腰痛的问题。腰椎病、腰肌劳损可以说是司机的职业病。如果你因为经常长时间开车而患上了腰疼病。
纠正驾驶姿势
长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。注意打电话的姿势，在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。
