导读：作为消费者要了解购买保健品的禁忌，因为很多保健品商家存在夸大功效、宣传失实的问题，一些商家甚至把保健品当药品宣传等等。 所以了解如何购买保健品对我们有很大的好处。
国家食品药品监督管理总局今天曝光7个保健食品违法广告。它们是：常州开古茶叶食品有限公司的保健食品“玛益生牌樱花五行茶”、北京科华亿佰生物科技有限公司的保健食品“香菇牌香菇菌丝体液”、新疆南京同仁堂健康药业有限公司的保健食品“新麓牌冻干鹿血粉胶囊”、浙江华立生命科技有限公司的保健食品“生命维他牌铁皮枫斗口服液”、河南清森医药科技有限公司的保健食品“劲元康牌劲元康胶囊”、北京天行圣地科贸有限公司的保健食品“福禄寿喜牌抗疲劳保健胶囊”、天津市玛尔斯科技开发有限公司的保健食品“玛尔斯健身茶”。相关部门已依法对生产企业进行了处理。
此新闻一出，想必很多人又开始担心了，保健品质量问题彰显，如何购买，买什么品类才安全呢？这的确是一个值得深思的问题。
一、节日送礼提醒： 保健食品不是“疗效食品”
保健食品是不同于一般食品又有别于药类的一类特殊食品。根据我国卫生部制定的《保健食品管理办法》规定：保健食品是指表明具有特定保健功能，适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。保健食品除具有营养性、安全性、感官特性等一般食品的共性，又至少具有调节人体机能作用的某一种功能，如免疫调节、调节血脂、调节血糖、抗疲劳、减肥等。
一般说来，人们对于保健食品不同于一般食品这一概念比较容易认识和理解，需要提请广大消费者注意的是，保健食品亦非“疗效食品”。过去，曾有一些厂家以促销为目的，或在食品中添加一些中草药或其提取液，或根本没有药品成分，便声称可以预防或治疗一些疾病。
二、如何选择和购买保健食品
1、看标志
保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如：卫食健字（2001）第0005号，或者进口的为：卫食健进字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如：卫食健进字（2001）第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。
2、看包装标识
保健食品包装标识必须注明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示（生产日期及保质期）；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址；12、卫生许可证号。
3、要注意产品的禁忌
保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
4、不以价格来衡量保健食品效果强弱
因为产品剂量、添加物质和品牌不同，保健品价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容（如加钙等），那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。
5、要正确对待广告宣传
人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些企业很愿意采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。
三、食用保健品的几个注意事项
1、认清产品包装上的批准文号和标识
国家正式批准的保健食品都要有卫生部（或国家食品药品监督管理局）的批准文号：“卫食健字”和“卫食健进字”（2003年前），或“国食健字G”和“国食健字J”（2003年后），分别对应国产产品和进口产品。同时，所有批准的保健食品都有“保健食品”标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。
2、仔细查看产品包装及说明书
确定产品的保健功能保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等，还有储存方法、批号、生产厂家。消费者在购买时一定要注意分辨，一般来说，产品功能是要在包装上予以体现的，同时，保健食品的说明书也是经过评审部门审批的，企业不得随意修改。特别需要提醒消费者注意的是，所有进口的“保健食品”包装上的说明文字也应该是中文，如果只有外文说明，又没有批准文号和保健食品标识，就可以立即断定此产品是假冒伪劣产品或非法走私的水货。
3、注意产品的禁忌，因人而异选购保健食品
保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己或赠送的对象。特别是体弱的老人，常年患有慢性病的病人、儿童、青少年、孕妇等，一定要在选择保健食品时注意查看服用禁忌，以免造成对身体的危害。
4、认识保健食品的属性
保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的，而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用，更注重安全性。真正患病时，还是需要药物来进行治疗。购买保健食品时注意不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传，以免延误治疗。
5、应根据保健功能选择适宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要标明主要原料和功效成分。认识了保健食品产品的原料和功效成分，就可以明确该产品所具有的保健功能。保健食品并非人人适用，目前保健食品的功能很多，适宜人群也有很大的差异，在选购保健食品的时候，重要的是看产品的说明书，了解产品原料、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群等，是否能满足您的需要。
6、注意产品质量和生产日期
购买保健食品时，务必要注意产品的生产日期和有效期，如产品质量有问题，产品发霉、变质，切不可食用。
