导读：宿便是健康杀手？广为流传的说法：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，胀气发酵后经由血液可致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。所以有种说法尺是宿便是健康杀手！
专家解读：这是夸大其词
从食物的消化过程来看，食物经由口腔、胃和小肠的消化吸收后，进入大肠，残渣中的水分被吸收并开始聚集，显出粪便雏形，随后残渣进入直肠，粪便才正式形成。因此，所谓宿便，至少是指大肠末端初步形成的粪便。
宿便不可能会压迫小肠绒毛。小肠是消化、吸收的主要场所，食物经由小肠，宿便形态都未形成，更不存在压迫小肠绒毛的情况。
宿便不可能导致酸毒症。小肠的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液引起所谓酸毒症。
宿便不可能让身材变形。粪便的本质不过柔软的食物残渣集合，根本无法撼动人体的脊柱；腹部真的因肠内容物变形，最大的可能是“肠梗阻”，那可是“急腹症”，病人会有剧烈腹痛等症状，需要紧急治疗。而最常见的腹部变形，大概是因肥胖而引起的腹部脂肪堆积，和宿便完全没有关系。
专家认为，“宿便危害论”是商家为宣传臆想出的无稽之谈，但市民确实应注意粪便积存在肠道引起的便秘、痔疮等问题。预防便秘，饮食要注意均衡，多吃新鲜蔬果，多喝水，多运动，养成规律的排便习惯。
现代医学告诉我们
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。
科学研究结果还显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
