导读：新妈妈下奶回奶方法有哪些?在妈妈们顺利的诞下宝宝后，产后母乳不足可能是妈妈们遇到的最烦恼的问题。那么，新妈妈下奶回奶方法有哪些?
内热体质易感冒
孕妇可能为了小宝宝而大量地摄入营养，或多或少形成一个内热的体质，因此容易患感冒。一般性的感冒只要不发热，不会影响小宝宝，但长期低热要格外警惕。中医有一句话，“人始生，经先成”，这种长期的低热可能会对小宝宝造成损伤。
另外，感冒了要慎服药，必须在医师指导下服用，尤其像抗生素类的药物，一定要慎重。感冒了可以多喝水，喝大米粥，趁热喝，喝到微微出汗就好了。
下奶有方
有些女性生了孩子奶水少，怎么办？这里有一个非常好的小处方，其实也是日常生活中百姓常用的。
花生米120克，带皮，猪蹄2~4个，将花生米跟猪蹄一块煮烂，喝汤，
同时注意要少放盐。猪蹄和花生米可以健脾胃，脾乃气血生化之源，脾健旺了，气血自然“上为乳汁，下为经血”了。
生活中人们还经常用鲫鱼汤下奶。很多鱼都不入脾经，惟有鲫鱼入脾经。但是做鲫鱼汤一定要先用油将鲫鱼煸一下，煸完以后放一点葱、姜去腥味，然后放点料酒，再加水煮汤。酒气可以将汤里的腥气带走，而且这样煎煮的汤是乳白色的。鲫鱼如果不煸一下，汤是清汤。注意别放辣椒、蒜这些辛辣刺激的东西。鲫鱼汤可以使产妇气血逐渐充盈起来，也就“上为乳汁”了。
回奶有术
也有的女性产假歇完都上班了，奶水老回不去，怎么办？回奶也有方法，可以用炒麦芽120克，用水煎，煎好后把它当成茶喝，有很好的回奶功效。
下奶有方
花生米（120克）+猪蹄（2~4个），煮汤，少放盐
回奶有术
炒麦芽（120克），煎水当茶饮
细数帮助你产后下奶的8大方法
产后下奶方法1：产后半小时内开奶
在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后出血，对妈妈产后子宫恢复非常有益。
产后下奶方法2：多让宝宝吸吮乳头
在宝宝吸吮乳头时，能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。
产后下奶方法3：喂养宝宝后吸空乳房
每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多，可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体可以浏览我们之前提到过的背奶妈妈的母乳喂养经，其中为妈妈们详细介绍了奶水的存储方法。
产后下奶方法4：不过过早给宝宝补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。
产后下奶方法5：乳头有问题时也别放弃母乳喂养
如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。
产后下奶方法6：根据乳头情况处理
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
产后下奶方法7：调节好心态和情绪，保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。
产后下奶方法8：均衡饮食，注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。
你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。
如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。
