导读：进补误区有哪些？在我们的传统意识里，秋季需要进补来增强体质，对于进补，在生活中还是存在很多的误区，那么进补误区有哪些呢？下面小编为大家介绍。
“中医之药补特别讲究‘对路’。‘对路’了，大黄可以当补药;不‘对路’，人参即为毒草。补药，也绝不应存在越贵越好、越贵越有效的想法，关建在于运用。”
“没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。”
“‘补者，济其虚也。’可以说‘虚者补之’是运用补药的一个最基本的原则。人们用药的目的，是为了用药的温凉寒热来纠正人体本身的凉热温寒。补药也是药，是药就有偏性。如果无虚滥用补药，会导致阴阳失调，使脏腑正常的生理功能受到扰乱。”
“进补起源于宋代，盛行于明代，发展于清代，流行于现代。从定义上来说，补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和中药。传统的进补起源于宫廷，早已不适合于现代人的体质特点和健康状况。传统的宫廷补剂多是滋腻辛温之品，针对体弱纯虚之体，药虽名贵，‘能补虚者，皆能留邪’，现代人多数内有毒邪，服用后当然适得其反。”
“进补应随着疾病谱的变化以及病机特点的变化而推陈出新，新的进补理念应摈弃传统意义的‘补’。现代人既然大多湿邪内侵、热毒内蕴、气滞血瘀，那么针对性的利湿清热、泻下排毒、理气解郁、活血化瘀，改善了体质状况，恢复了体力精力，调解了阴阳平衡同样是补。”……这些话在访谈过后，至今还在我耳边游荡，令我深有收获。现代人，尤其是中老年人，想通过“进补”获得长寿、健康，这是无可厚非的美丽愿望。然而，愿望如何达成，依靠的并非是盲从，而是“对路”。
秋日进补认清7大误区
为了身体更加的健康，适当进补是个不错选择，能够及时补充身体所需的营养。不过进补也有讲究，如果进补错误，将会影响进补的效果，有时还会损害身体。
进补误区一：以药来代食
正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
进补误区二：进补单一
部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用。
进补误区三：越贵越补
不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。
进补误区四：用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。
进补误区五：重“进”轻“出”
如今，有一种关注“负营养”的保健新观念，就是重视人体废物的排出，使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体。
进补误区六：虚实不分
如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，因此，进补前要先向专业医生咨询。
进补误区七：盲目相信广告
关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
