导读：趁堵车教你做按摩操，人们遇到堵车一堵就是好几个小时。那么在这些时间里，你会去干什么呢，很多人会浪费时间在堵车上，怎么办呢？趁堵车教你做按摩操吧！下面就来一起来看看。
堵车几乎天天都有，与其坐在车里无聊干着急，不妨利用这个时间给自己做做中医养生的保健操，按摩各种穴位来达到缓解疲劳养生保健的目的。不但能帮助您打发漫长的时间，还能为您的健康出一份力，充分利用好时间，何乐不为呢!
堵车心理学教你如何放松心情
1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。
3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。
4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，让别人的烦恼雪上加霜。
5、注意不要心不在焉，因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。
中医教你利用好堵车时间做保健养生操
一、驾车腰酸腿不适，舒缓疲劳腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与骨盆的髂嵴平行，是中医按摩推拿治疗腰部疾病的常用穴位。开车的人经常会出现腰酸背痛的症状，这和白领们每天做帮公司对着电脑一坐一天同样的道理。驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适都会引发这样的问题。采用中医推拿腰阳关穴可缓解此类不适，在腰阳关穴位处按摩，每次按揉10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。
二、路怒症真上火，静心安神内关穴
路途中堵车本已让人不舒服，如果此时再遭遇不守交通规则驾驶员横冲直撞内超外插更是容易引发“路怒症”。修养再好的也会影响心情，该怎么办呢?
不妨试试推拿按摩内关穴有助于宁心安神。内关穴位于前臂正中，腕横纹上3cm，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。中医认为内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是心脏的保健要穴。推拿按摩此穴能够宁心安神、顺气止痛，经常按摩此穴能起到很好的保健作用。以左手拇指按右手臂内关穴，右手拇指按左手臂内关穴，交替进行，一般一次按揉2～3分钟，以感觉酸胀为佳。
三、开车易上火，饮食来调理
长时间驾车者容易出现牙龈红肿、口腔溃疡、痤疮、痔疮等症状，这些都与开车坐的时间长、水分补给不足气血运行不畅等有关，对付这种上火中医认为可以通过膳食来轻松解决：泡点金银花、胖大海、菊花茶，在车上备些新鲜水果、黄瓜、西红柿也是性价比极高的去火良品。
遇到堵车怎么办 做按摩操就是非常有效的
1.揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2.揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3.揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4.揉腰眼穴。腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5.拿委中穴。委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
