导读：你知道办公室潜伏的杀手吗？每天数着日期，揉着眼睛去上班。电脑屏幕让脖子疼，光电鼠标让手腕酸。究竟办公室潜伏的杀手有哪些？下面小编为您解答。
也难怪各路健康杀手就喜欢潜伏在办公室，潜移默化地侵蚀白领健康。究竟是哪些因素可能影响到白领们的健康呢？跟他们见个面吧，然后一起来见招拆招。
杀手A显示器
电脑的是与非，我们就不再多说了。每天面对电脑，最容易发生的就是眼睛疲劳。据临床调查显示，长时间使用电脑的人眼睛疲劳的发生率占到了70％。而也就是无论你从事什么具体工种，只要对着电脑，疲劳就产生了。
见招拆招
此外，为自己预备一个好的工作环境，比如可以调整光线的台灯。光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。也不用使用老掉牙的电脑，有些电脑因为使用时间过久，导致电脑屏幕画质降低，清晰度降退，最伤眼睛了。工作的姿势和距离也是很重要，要注意调整一个最适当的姿势。
如果眼睛疲劳的症状十分严重，还是必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。
杀手B鼠标
见招拆招
如果你从事IT技术研发人员、网站编辑、记者、撰稿人等等从事打字工作或电脑制图的职业，“鼠标手”就已经盯上你了。但按手外科专家的说法，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。也就是说在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动，不要连续在电脑前工作时间过长。
还有，用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率。坐姿情况下，保持上臂与地面垂直时肘部的高度。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。
杀手C 座椅
长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，最显著的病变就是颈椎超出生理的负荷。长此以往，可能导致颈椎劳损引起的高位瘫痪，还有突然晕倒的风险。
见招拆招
既然我们都是为了工作，说服老板买一张舒服的座椅吧。一把好的椅子应满足使用者的人体尺寸，如身高、坐高、大腿长度都要考虑周全。座椅靠背不要太直，因为椅背主要用来支撑背部（脊柱），而脊柱有着天然的生理弯曲，靠背太直的椅子坐上八小时，多累啊；座椅的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受到压迫，血流不畅，容易引发疲劳。不妨坐在椅子上试一试，保证腰部垂直、小腿与地面和大腿垂直、大腿与腰部呈90度角，这些尺寸保证了坐起来最舒服，减少腰酸背痛的发生。
在办公室怎么减压
工作压力可以说是现代都市人最大的心理压力之一，对于现代都市人来说，上班就像是打仗，从上班到下班，永远都有忙不完的工作。建议大家，在中午休息的一办公室二个小时中，如果能适当的午睡一下，那么对缓解工作压力是有很大帮助的。同时，也可以用下面的方式来进行减压。
1、吃点零食
可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。
2、挤压小球
很多职场人都会有一些不良情绪，但是又无法进行宣泄，所以可以买一些舒缓压力的小软球，当心理压力大时，可以拿出来挤一挤，压一压，对你的缓解压力会有不错的效果，毕竟你在上班时，拍打桌子，摔文件会给上司留下不好的印象。
3、写下烦恼
人们在工作中，总会有很多烦恼，这些烦恼建议你将它们写出来，从而达到缓解烦恼与压力的目的。不要小看了这个方法，一支笔、一张纸，它们可以神奇的将你心中的烦恼、压力与心理体验都释放出来。
4、听音乐
如压力过大，可以在休息时听听轻音乐，缓解压力和化解焦燥的心情。
5、做运动
工作中长时间不动，可以站起来走动走动，做一些拉伸、舒展的动作，可以有效的预防颈椎病等职业病。
