导读：服用维C有哪些禁忌？身体缺少维生素C会危害着健康，所以日常生活当中要适当的补充一些维生素C，那么服用维C有哪些禁忌呢？下面小编为大家介绍。
维C摄取是关键
无论你是容易疲倦的人群或者嗜好抽烟，又如长期压力过大，高强度劳动人群，维生素C的补充都是必不可少的。你认识维生素C多少呢？那么如何能够满足人体每天的维C摄取呢？
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，也就意味着大脑的保护，伤口的愈合都受到维C摄取的影响。维C的摄取能够有效预防动脉的硬化，促进胆固醇的排泄，概括的说对保护细胞组织，解毒，肝脏，甚至防癌等都明显疗效，当然最基本的一点在于能够提高人体免疫力，提高机体对外来和恶变细胞识别和杀灭。所以不能肤浅的认为维生素C只是是美容保养的功效，其内在起到的作用可谓让人惊叹。
我们可以增加果蔬摄取量确保营养均衡，但是现在更多的年轻人已经有了全新的生活理念，那就是选择艾兰得维C含片作为日常必备的维C补充来源。艾兰得维C含片纯度高达99.9%，可谓是维C中的霸主，适量的摄取能够满足人们一天维C的需求量，从白天开始就给人以良好的机能与精神状态，人们在彼此的信赖中将艾兰得的功效流传开，让更多人在艾兰得维C的功效下得以全面的体质改善，当人体免疫力的提高增强后，不仅工作压力甚至于外界细菌的来袭都成了不用忧虑的问题。
对于维C你真正了解多少
一直以来，维生素C都被女性视为美容养颜的圣品，除了通过食用富含维C的水果来补充维C外，很多女性甚至会直接食用维C片。但是，什么时间是口服维C片的最佳时间?口服维C时有哪些注意事项?这些问题的具体答案，你又了解了几分呢?
维C副作用小多多益善?
俗话说，是药三分毒，维C当然也不例外。但是，大多数人一直存有这样的观点：维生素C安全性高，不会有副作用，因此每天摄入维生素C的量多多益善。对此，专家指出，如果每天都以大于1g的剂量服用维C，有着以下诸多的危害。
1、长期大量服用会使血尿酸增高，从而有诱发痛风的危险;
2、长期大量服用会使血草酸盐和半胱氨酸盐增高，从而形成泌尿系统结石;
3、长期大量服用还会引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱;
4、对于那些长期大剂量服用的人，如果突然停药，容易导致体内的维生素C浓度骤然下降，会引发坏血病的临床表现，如出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等;
5、美国最新研究表明，服用维生素C可能会加速动脉的硬化。
维C片需每天口服?
专家指出，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如果饮食合理，又没有特殊需要，就没有必要额外补充维C。只有在人体在某些病理生理状态下对维生素C的摄取、吸收不足或维生素C消耗、排泄和需求量增多时，才需要额外补充维C。比如坏血病、各种急慢性传染病、胃肠道疾病患者，再比如接受血液透析、甲状腺功能亢进、发热、感染、创伤、手术(尤其是胃肠道手术)后的患者，还有就是一些心血管疾病如克山病、心肌炎等患者需要额外补充维C。
维C可有效治疗感冒?
“维C可以治疗感冒”几乎在大众的观念里已经成为了一个真理。但是，事实果真如此吗?维生素C确实有调节机体功能、提高人体免疫力和抗感染等作用，同时对减轻鼻塞、流涕症状会有帮助。但是，在循证医学资源中没有任何相关资料可直接证明维C对感冒有明显的改善效果。而且，并不是人人在感冒时都可服用维C。患有半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、有胃溃疡史、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰状细胞贫血等疾病的患者在感冒时不宜服用维C。
维C的口服禁忌有哪些
1、常规口服禁忌
口服维C时切莫空腹服用，最佳时间应该在饭后1~2小时，且不宜用茶水送服;同时，由于维生素C不耐高温，在服用维生素C泡腾片时，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。
2、不可与猪肝、羊肝、牛肝等一起食用
维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而肝脏是铜含量极其丰富的食物，如果与维生素C同时食用，肝脏中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。
3、不可用牛奶送服
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用。
4、服用维C期间禁吃贝壳类水产品
贝壳类水产品中含有较多的砷化物，这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果吃水产品的同时口服大量维生素C，可使5价砷转变为3价砷。而3价砷就是我们俗称的砒霜，服用后或致中毒。
由上可以看出，维C片在作为药物口服时，是存在很多需要注意的事项的。因此，建议习惯直接将维C片作为美容养颜圣品的女性，应考虑自身情况，尽早改掉依赖维C的习惯，并且以水果或其他富含维C的食物替代的好。
