导读：训练过度降低学习效果，当前教学问题集中体现在简单以应试训练替代本质学习的“过度学习”现象的泛滥。时而造成训练过度降低学习效果，在劳逸结合情况下，比一直不停地练习学习效率要高。
学习一项新技能需要大脑链接的更新重建，这一现象称为神经可塑性。如果要真正掌握一项新技能，这些脑中的更新需要被加强和稳定。这需要将部分短期记忆转化并锁存入长期记忆。
如果信息，或者说是神经变化更新没有被很好地巩固，学习就成了暂时的，或者根本什么也学不到。其他一些研究人员发现一些状况，比如睡眠缺乏会阻碍巩固过程，正如一项技能还没掌握好，又要开始训练第二项技能。
很多研究都表明，如果经过一天训练后不睡觉，什么也学不着。同样道理，如果不留时间来巩固，过度训练只会降低学习效果。” 研究人员特别关注训练过程中的休息。他们招募了31名学生，学习一个困难的计算机任务。这个任务是在屏幕上跟踪几组移动的点，屏幕上同时还会有很多视觉干扰。被测人员分成三组，每一组以不同方式进行训练。第一天，对照组训练一小时，过度训练组一刻不停地训练两小时，第三组也训练了两小时，不过中间有一次一小时的休息，这段时间被测人员可以自由选择除睡觉外的其它活动。第二天，研究人员发现，尽管对照组的训练时间只有过度训练组的一半，但对照组比过度训练组掌握得要好。同样的，虽然训练时间相同，伴随巩固组也比过度训练组掌握得好。
过度学习的影响
当前初中教学问题集中体现在简单以应试训练替代本质学习的“过度学习”现象的泛滥。因而要改进教学测验，调整教学导向，以降低“过度学习”的影响。初中教学测验的命制策略与教学导向主要有：要控制难度，保持稳定，适应学生的发展水平与现状;要依照课程标准，加强基础知识，重视核心知识与核心能力的掌握;要体现能力立意的思想，重视信息获取、归纳与表达能力的培养;要联系实际，注重知识的生活应用，以体现学以致用的原则。
过度学习
“过度学习”原是心理学研究的术语。德国心理学家H·艾宾浩斯在《论记忆》(On Memory)一书中，提出了过度学习(overlearning)、集中学习和分布学习等规律。他所指的过度学习是在关于机械记忆的研究中提出的，是指达到掌握标准(如精确回忆)以后的继续学习。后续的心理学家通过实验发现，“在识记学习和辨别学习中，适量的过度学习有利于加深记忆痕迹，阻止遗忘进程”，过度学习程度约在150%时效果最好，超过150%后，效果并不随之递增。[1]关于过度学习的理论可以作为教师练习定量的依据。早期提出过度学习概念，主要还是从肯定和利用的角度讨论的。
我们认为，学习进步首先要建立在学生主观愿学、肯学和乐学的基础之上。但是人们却往往无视学生学习体验的变化，而只苛求学生在每次测验中都有好成绩;无视学生在获得成绩的过程中的成本与方式，却简单地把学习视做作业与背记作业的活动。因而学校中出现许多“会考试却不会学习”“未理解就已熟练”的学生。我们把这一切的缘由归结为当前初中学校中，简单地以应试训练替代本质学习的“过度学习”现象的泛滥。学生学习中“过度学习”的表现主要有以下几方面。
