导读：饮食方法不对会让你减寿，都知道1+1=2，那么把两种食物组合搭配在一起食用，是不是会获得两种功效呢?那不一定，要看你会不会搭配，搭配对了，效果惊人;搭配错了，食物相克，可能会丧命。饮食方法不对会让你减寿的，一起来了解下。
1、餐后吸烟
建议：全面戒烟。
危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
2、果蔬当主食
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
3、饮水不足
建议：多喝水，勤上洗手间。
危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
4、进食过快
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
5、不食早餐
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
6、晚餐太丰盛
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
建议：
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
都知道1+1=2，那么把两种食物组合搭配在一起食用，是不是会获得两种功效呢?那不一定，要看你会不会搭配，搭配对了，效果惊人;搭配错了，食物相克，可能会丧命。
这样的搭配是会减寿的
1、番茄+小黄瓜
这两者都是加在沙拉里的常见食材，但是小黄瓜里含有一种叫做抗坏血酸的酵素，会破坏番茄里的维他命C。若要避免上述的效果，可以将小黄瓜加热或是腌渍。
2、红茶+柠檬
不可以喝柠檬红茶!? 感到讶异的人是不是很多呢? 问题在于多数进口的柠檬中使用的防腐剂OPP这个成分，其与咖啡因结合后，会产生致癌物质。国产柠檬几乎不会使用OPP，所以做柠檬红茶时要留意柠檬的产地。
3、啤酒+炸薯条
即使自己在家里吃饭也有可能做这样的食物搭配吧!但其实肝脏在分解酒精时，会产生促进脂肪吸收的酵素。要记住!不仅是啤酒，酒类与炸薯条或是炸鸡等高油脂的食物一起摄取时，都会加速脂肪的吸收。
