导读：春季是孩子长高的最好时节，大家都知道长高需要补充钙质。那么你知道春天儿童怎么补钙吗？以下就是关于“春天儿童怎么补钙”的介绍，希望对大家有所帮助。
春天儿童怎么补钙
1、保证钙质的充足供应
骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
2、多补充维生素C
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
春天怎样给儿童补钙
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补锌：肝泥，瘦肉末，鹅，鸡，鸭，鱼泥，肉泥，蘑菇，贝类等;药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
3辅、食补钙：牛奶，虾泥，鱼泥，海带汤，紫菜，蛋黄，豆浆等，
4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。
宝宝补钙很重要，不过就是补钙也不能多补滥补，宝宝补钙只要适量就可以了。各位爸爸妈妈们只要给宝宝补钙采取正确方法，宝宝就能健康快乐地成长起来。
补钙重点是科学补充维D
维生素D缺乏5原因
1、出生前维生素D不足
妈妈妊娠期严重营养不良、肝肾疾病、慢性腹泻，早产和双胎等均可导致婴儿体内维生素D储存不足，导致先天性维生素D缺乏性佝偻病的发生。
2、阳光照射不足
人体皮肤中的脱氢胆固醇经日光中紫外线照射后可转变为维生素D。因此，由于大气污染、高层建筑和宝宝长期过多的室内活动等都可影响维生素D的生成。
3、食物中补充维生素D不足
天然食物中含维生素D很少，即使纯母乳喂养，如果宝宝户外活动少又没有药物补充维生素D，也易导致维生素D缺乏。
4、维生素D的需要量增加
婴儿期是生长发育最快的时期，也是维生素D缺乏的发病高峰期。早产儿和双胎儿出生后生长发育快，需要维生素D多而储存不足，容易发生维生素D缺乏性佝偻病。
5、疾病或药物影响
胃肠和肝胆疾病会影响维生素D的吸收和利用，长期服用抗癫痫药物或糖皮质激素会干扰维生素D及钙的代谢而导致维生素D缺乏。
“缺钙”实际上是“缺维生素D”
体内维生素D缺乏使钙磷代谢紊乱，产生一种以骨骺病变为特征的全身慢性营养性疾病，称维生素D缺乏性佝偻病，是我国婴幼儿的常见病之一，遍布于全国各地，以北方居多。老百姓常称本病为“缺钙”，实际上应为“缺维生素D”。
维生素D缺乏性佝偻病早期主要症状
易激惹、易惊、烦闹、多汗、囟门大和枕秃等；
活动期主要出现典型骨骺改变，如乒乓头，即下按两侧后枕部有乒乓球感；
骨样组织在前胸部、两侧肋骨与软骨交界处、肋骨下缘堆积形成 “鸡胸”“肋骨串珠”和肋外翻，脊柱后凸成驼背，双下肢呈“O”型或呈“X”型，腕、踝部出现“手镯”或“脚镯”等；
严重低血磷使全身肌肉松弛、肌张力降低，出现腹肌无力、腹胀、运动发育迟缓等；
预防维生素D缺乏性佝偻病的关键是科学补充维生素D
补充维生素D的原则是早期、适量和足疗程。足月新生儿自生后2周开始补充维生素D ，400IU/天；早产儿、低出生体重儿和双胎儿生后1周开始补充维生素D ，800IU/天，3个月后改为400IU/天，两者都要补至2岁。一般不需要补充钙剂，只有对于那些乳类摄入不足和营养不良的宝宝才需要适当补充微量营养素和钙剂。
重症(有严重的骨骺畸形或功能障碍)维生素D缺乏性佝偻病又有并发症或者无法口服的患者可大剂量肌内注射维生素D20～30万IU一次，3个月后改为预防量(维生素D 400IU/天)；一般佝偻病的治疗剂量为每日口服维生素D 2000～4000IU，一个月后改为预防量 。
以上是对“春天儿童怎么补钙”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。
