导读：谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，长期使用易磨损牙表面，那么怎样挑选一只好的牙膏，防止长期使用磨损牙表面，下面小编将为您介绍。
谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，并且不能长期使用。那么，要怎么挑选牙膏呢？里面大有学问，下面小编告诉你怎么挑选牙膏。
一、牙膏的种类
目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏，药物牙膏和美白牙膏四大类。
普通牙膏，主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。
氟化物牙膏，可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。
药物牙膏，则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。
美白牙膏，它的作用是保持口腔清洁，其美白效果是添加了摩擦剂。但只能对抽烟等引起的轻度牙齿变色有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本无效。此外，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
二、牙膏的挑选
那么怎么才能养成以嘴洁白整齐的牙齿呢？什么牙膏美白效果好呢？那就需要留意以下几个小细节，让你挑到正确的牙膏。
1、膏体细腻光滑
我们选牙膏的时候要注意看看膏体是否的细腻光滑的。质量好的牙膏，能够很自然地挤出，挤出来膏体是细腻光滑，如果挤出来有发黑并沾有杂质的话，就不要选择了。
2、牙膏气味清香
这里的气味清香是指牙膏挤出来没有刺舌碱性和酸性等气味。我们在购买的时候，需要用鼻子闻一下，甚至可以用舌头稍微舔一下。
3、使用含氟的牙膏
含氟的牙膏中含有一种叫活性氟的成分，促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地区就不要使用了。因为氟是一种致癌的物质，不易摄入过量。
4、选择药性牙膏时要注意
药性牙膏大体分为：预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等。那么我们在选择牙膏的时候就要先咨询一下牙医的建议，因为我们都知道细菌都有抗药性，用久了一种药用牙膏，必定会影响该疗效的。牙齿没有问题的同学就不要擅自使用药用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料对防治口腔疾病也要一定的作用。
四、正确的刷牙方法，防止牙齿磨损
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
每颗牙有五个面。即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，正确的方法是上下颤动扫刷。
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
刷牙齿的外侧：正确的刷牙动作配合适当的角度，清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6～8次。
刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
最后，最好能够连脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下。
随着社会的发展，现代人特别注重牙齿健康以及牙齿的美白，然而，美白牙膏真的可以长期使用达到美白的目的吗？事实上具有夸大的嫌疑，如果长期使用可能会造成牙齿表面有不同程度的磨损。因此，牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
专家提醒，应该说美白牙膏的清洁能力较普通牙膏更强，可以研磨去除一些烟渍茶渍等，但如果牙膏中摩擦剂的颗粒过粗，则可能对牙齿本身造成一定的磨损。另外，美白牙膏中的漂白剂一般是过氧化氢，浓度很低，较低的浓度加之在牙齿上的作用时间很短，对牙齿表面的色素作用并不大，而对已经渗入牙釉质内部的色素作用就更小了，更不用说更深一层的牙本质了。
“因此可以说，美白牙膏是有一定效果的，但是远不如广告上所宣传的那般神奇，而美白牙膏的长处主要在于清洁功效更强，但是如果感觉牙膏的颗粒较粗，最好不要长期使用，以免损伤牙齿。”
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善“黄牙齿”的作用。同时也要对端正你的刷牙方式，以圆周式的手法反复擦洗，并用牙线彻底清洁干净残留在牙缝间隙中的污垢和细菌，这样你的牙齿才会白起来。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。不要总是迷恋在一种牙膏身上，应该定期换种牙膏来试试，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要坚持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正确的刷牙方式，你的牙齿才会散发健康的白！
