导读：职场如何减压呢？因为繁重的生活和工作压力，不少职场中人每天感觉被压得喘不过气来。下面小编为你介绍职场如何减压。
在他们心中都有一个同样的困惑如此沉重的“负担”，究竟是工作给予的，还是生活给予的?有研究显示，我们的“负担”是工作、生活、社会文化等因素多重作用的结果，然而在同样的压力情境之下，不同的人对于压力的感受是不同的。
心理学家的研究发现，压力与绩效之间存在一个倒U形的曲线关系，即压力过高或过低，都会对人的工作绩效产生消极的影响，只有适度水平的压力，才能鼓励人们去争取最佳绩效。因此，“重压力”应该保持在一个适度的水平，或是经过个体心态的调整，能够使之维持在一个相对适度的水平。为了减轻身上不必要的负担，让“生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来”显得非常必要。
生活不能承受之“重”
受访者：Amy，27岁，业务员
她年纪很轻，却时常感觉生活很“累”。由于事业处于刚起步阶段，Amy每天需要比别人多付出几倍的努力。“可能由于我是一个特别执著的人，无论是工作还是生活，都不允许自己随便应付。”出身在教育家庭的Amy告诉记者，她从小就受到父母的严格教育，任何事情都必须完成得“一丝不苟”。
在工作上，她进步很快，别人都通过“应酬”和“寒暄”来取得客户的信任，她利用的却是扎扎实实的业务水平，“跑”回来的也是实实在在的订单。然而在工作之外，Amy也是个“偏执狂”，常常被朋友们埋怨“凡事小心翼翼”、“不够放松”，“我总是忍不住将对待工作的态度带到生活中来”，她说，“这让我感觉心很重，沉甸甸的。”
放缓追逐成功的步伐
王洋认为，“轻生活”倡导的生活理念有三：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。具体来说就是给自己的生活做一次精简，放缓追逐成功的脚步，在纷纷扰扰的世界中保持平和的心境，客观地看待压力，不为压力所累。
首先，要对自己的生活有所取舍。明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。
其次，要找到自己的界限，学会说“不”。很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。
第三，感受当下。你现在在做什么，你是否享受当下在做的事情?坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值?回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去?放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。
职场怎么减压以及缓解疲劳
在职场中的人，每天都要面对各种不同和来自各方面的压力和挑战。若是不能向前，就得面对淘汰；若是不能解决，就是残酷的结果。所以在职的人，不断的进步，不断的提升，为了工作的稳定，也确实是煞费苦心。
适时的静坐
适当的时候，让自己静静的坐一会，闭目养神，调节自己的气虚，把心态慢慢放平衡。让紧张的工作状态得到片刻的放松。
想开心的事
在生活里，总会有一些值得开心的过往，夫妻之间的趣事，孩子间的可爱，亲人给人的关爱。想想这些开心的事，为自己带来些正能量。
听轻柔音乐
很多时候我们需要音乐来陶冶自己，让自己在音乐当中释放内心的压抑。听轻柔的音乐，让自己对过往释怀，对现实充满动力。
缓慢的走动
在办公室里若是工作状态紧张时，可以在自己的工作范围内进行缓慢的来回走动，缓慢的走动，可以让身体稍微得放松下来，让脑袋得到供氧，身体也不会太过疲惫。
做伸展运动
在自己坐位上，做一些简单的运动，缓慢的抬头低头，再让手臂动起来做伸展的动作，适时做踢腿的运动。让全身的细胞适时的活跃，促进血液循环。
与同事交谈
在工作上的压力，与同事一起探讨，也是放松心态的方式。天天在一起的同事，彼此的一些理解，更能得到心态的共鸣。
