导读：在我们生活中，有时候会出现很多看起来并不起眼的小毛病，甚至只是一种小习惯，其实这都预示着你的健康存在着隐患，我们需要引起警惕的。健康隐患有何预警信号？今天小编告诉你，健康隐患有何预警信号。
健康隐患有何预警信号？
1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。
头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。
2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。
皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。
3.翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。
如果你平时血压偏低，下意识地盘腿站起，是大脑本能保证血液供应的选择。同样，盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量，防止血压降低。
4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。
缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。
5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。
上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。
6.手抖：缺镁和维生素B1。
在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象，可能是缺镁和维生素B1。它们易溶于水，极易被排出人体，需长期补充摄入。
7.多汗：糖尿病或缺铬。
数项研究表明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平，然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半，这类人应尝试补充铬。
8.妊娠纹：缺锌。
妊娠纹常见于怀孕的妇女，不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”，如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过，食物中的锌很难被人体吸收，多数会随水分流失，因此最好连汤一起喝。
健康隐患该注意哪些
在日常生活中，女性常常身兼数职。她们不仅要忙于工作，还要照顾子女和老人。
据统计，近几年女性罹患各种疾病的几率呈明显上升趋势，这是因为很多女性对自己的健康不够重视。其实在女性的身边有很多健康隐患，如果不进行预防，则容易患病。那么，女性朋友应注意哪些健康隐患呢？
忽略心脏疾病的排查 据统计，我国每年约有50万女性死于心血管疾病。这是因为女性罹患心脏病后，其临床症状多不明显，因此常常不能在患病的早期进行治疗，从而导致病情恶化。一般情况下，女性心脏病患者多表现为背痛、腹痛、呼吸急促、恶心、消化不良及异常疲倦等症状，由于这些症状与临床上心脏病的症状存在一定的差异，因此，女性往往将其当作其他疾病进行治疗，从而延误了病情。由于女性进入更年期前，其卵巢会分泌大量的雌激素，而雌激素具有提高血管弹性及降低血压等功效，并能有效地防止血管发生硬化和堵塞，因此，女性在这个时期不易罹患心脏病。但是，女性进入更年期后，随着年龄的增长，其体内雌激素的含量会逐渐减少，进而会出现胆固醇增高和动脉硬化等情况。这时，女性如果没有及时进行治疗，则很容易罹患高血压、心脏病、糖尿病及血脂异常等心血管疾病。为了能有效地防治心脏病，女性必须每年进行一次心脏疾病的排查，以便根据排查的结果及时进行治疗。
推迟宫颈检查 一般来说，30岁以上的女性每年应进行一次宫颈检查。而据相关部门的统计，我国约有1/4的女性连续3年未进行过宫颈检查。由于早期宫颈癌患者多无明显症状，女性若不去医院进行检查，就无法知道自己是否已经患病。专家表示，有过性行为且年龄超过18岁的女性，每年都应定期到医院进行骨盆检查及帕氏涂片检验等相关的检查，否则就无法及时发现宫颈癌等疾病。
忽略乳房检查 据相关部门统计，在我国40岁以上的女性中，只有61%的女性进行过乳房透视检查，大多数女性在日常生活中也很少进行乳房自检。专家表示，有些女性因惧怕自己被检查出疾病，不愿意定期到医院进行相关的检查，从而导致病情恶化。其实早期的乳腺癌患者通过治疗后，其存活率可达到90%以上，而乳腺透视检查则是发现乳腺癌的最佳方法之一。因此，40岁以上的女性，应每年去医院进行一次乳腺透视检查，以便尽早发现乳腺癌等疾病。
不了解家族患病史 一般来说，没有家族性卵巢癌患病史的女性罹患卵巢癌的几率为七十分之一，而其母亲或姐妹患有卵巢癌的女性罹患卵巢癌的几率则会显着增加。因此，女性朋友特别是有卵巢癌家族病史的女性，每年应定期到医院进行盆腔检查和血液检查，以便及早发现病症。此外，有乳腺癌家族史的女性，也应每年到医院进行一次乳腺透视检查，以便尽早发现可能存在的疾病。女性如果无视上述的家族患病史，就等于忽视了上述疾病的威胁。
轻视补钙的重要性 据统计，在我国45岁以上的女性中，近三分之一的人患有不同程度的骨质疏松症，其中75岁以上的老年女性患此病的几率高达90%。研究发现，女性过了40岁，其体内的骨质就会逐渐流失，肠道对钙质的吸收率也会大幅度下降。由于人们从日常饮食中摄取的钙质无法满足机体的需求，若不能适当地补钙，则容易患上骨质疏松症。专家指出，19~50岁的女性（包括妊娠期与哺乳期的女性）每天应补充1000毫克的钙质，50岁以上的女性每天应补充1200毫克的钙质。女性缺钙，又不去补钙，其后果是可想而知的。
