导读：如何预防面瘫？在我们的生活中，经常会看到一些面瘫的患者，病情让面部肌肉无法控制，对外观影响极大。如何预防面瘫呢？下面一起来了 解一下。
面瘫这种病很常见，体现在脸上的病状都会让人格外的困扰，影响形象。让得病的人们走出家门就有种自卑的感觉。害怕别人看自己。面瘫就 会给患者带来这样的困扰。那么，为了避免这样的事发生，我们就应该学会在生活中避免患上面瘫。
中医认为，面瘫由脉络空虚、风寒之邪乘虚侵袭面部阳明、少阳经脉，以致经气阻滞，经筋失养，筋肌迟缓不收而发病。受盛夏闷热气候环境 的影响，许多人脾胃受湿热阻滞，运化乏力，导致食少纳呆，营养成分摄入不足，加上体温升高，汗液大量排泄，昼长夜短，睡眠减少，使人 体消耗的能量大大增加。因而机体处于相对虚弱的状态。 睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松、开放，如果把空调的温度开得很低，或者直接对着风 扇、空调猛吹的话，体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部营养神经的血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。
冬季由于天气寒冷，是面瘫的高发季节。面瘫不仅影响个人形象，更是一种疾病。所以在平时就要做预防面瘫的工作，多多注意引起面瘫的原 因，有针对性的防范起来，不要认为面瘫离自己很遥远，等到真正的患上了面瘫才来重视就晚了哦。那么应该如何预防面瘫呢？导致面瘫的原因 都有哪些呢？下面就来我们就一起来看看引发面瘫的主要原因及预防面瘫的措施。
面瘫的原因
病毒感染
由于从面瘫病人面神经活检标本中可分离出单纯疱疹病毒，从鼓索神经中可检测出免疫复合物，且血清中某些免疫球蛋白水平升高，以及本病 之钆增强MRI与其他病毒性疾病相同等，故有病毒感染引起的自身免疫性疾病之说。
急性中耳炎感染
不要小瞧了此炎症，它是引起面瘫的最主要的原因之一。较为常见的如中耳胆脂瘤，如果胆脂瘤侵蚀和破坏面神经骨管直接压迫到面神经就有 可能导致面瘫。
好多的面瘫患者是因为感染了病毒。病毒感染是导致面瘫的原因中最常见的因素。常由带状疱疹病毒引起，特征为面瘫患者一侧周围性面瘫伴 有耳廓疱疹出现，面瘫患者感觉剧烈耳痛，预后欠佳。
吹风受凉
面部如果受到风寒的侵袭，那么就很容易导致面瘫发生，因为这种情况下，面部营养神经的血管会因为受到风寒而发生的痉挛引起神经组织水 肿、受压迫、缺血，进而导致面瘫。
吃刺激性食物
过冷过热，或是刺激性的食物，过量吃素或不吃主食，维生素的缺乏，若缺乏维生素B1会引起乳酸堆积侵入脑部，过量的吃海产品、蛋类、牛 奶、巧克力、毒化中枢神经系统，使脑组织消耗氧的能力减弱，以至引起暂时性的痉挛。
趴在桌上睡午觉
在办公室桌子上长时间趴着睡午觉容易影响血液循环，使脑供血不足，引起面瘫。适当午睡可以为下午的工作积攒能量。可是午睡也有讲究， 如果方法不当，有可能导致面瘫。上班族趴着睡觉，容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都麻。再加上夏秋交替时，早晚凉、中午 热，很多人午睡时都开空调，甚至对着风口吹，这样易受到风寒侵袭，导致面部肌肉痉挛。
面瘫症状
镫骨肌以上的面神经支受累时发生听觉过敏、同侧舌前2/3味觉障碍和周围性面瘫。
膝状神经节受累，除听觉过敏、同侧舌前2/3味觉障碍和周围性面瘫，还有患侧乳突部疼痛、耳廓和外耳道感觉减退，外耳道或鼓膜出现疱疹 ，称Hunt氏综合征。
受损影响到鼓索以上的面神经支时除周围性面瘫，还出现同侧舌前2/3味觉障碍。
茎乳孔以下的面神经支受累出现周围性面瘫，病侧额纹消失，不能额皱蹙眉，眼裂变大，不能闭合或闭合不全，Bell征（闭眼时眼球向上外方 转动，显露白色巩膜），鼻唇沟变浅，口角下垂，示齿时口角偏向健侧，鼓腮和吹口哨漏气，常见食物滞留于病侧齿颊间。
面瘫的危害
1、精神萎靡、情绪低落
面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛患者会产生精神萎靡、情绪低落，还会常常感到疲劳，甚至对任何事情毫无兴趣，变得消极，对人生失去信心。
2、性格自卑、性情自闭
当脸上患面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，性格会变得越来越自卑，性情会越来越自闭，不愿与任何人交往，我行我素、自作主张，从而常犯错 误、遗憾终生。
3、婚后失宠、爱已成往事
由于婚后的精神压力、生活压力、妊娠、……面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛不幸光顾了，可导致对方变得冷漠。日久天长，导致婚姻破裂、家 庭支离破碎。
4、职场失力、爱情沦陷
青春年少时，爱美是天性，每个人追求个人形象是，健康的面容更是我们的荣耀！可一旦患了面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，我们找工作会处 处受挫；患了面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，我们还没来得及跟爱慕已久的他（她）说“爱”就被其拒之门外。
5、多症并发、扰乱健康
长期面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛，身体可能会出现相关病变，肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响，久而久之，则会导致脑、肾 、脏腑功能衰竭、气血虚弱、阴阳失调、贫血、失眠、忧郁、面肌挛缩、联带运动、面肌痉挛、上睑下垂、精神病等病症的发生，危害人身健 康、后果不堪设想。
有效减少面瘫的发生、提高治愈率。
面瘫的预防
1、适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得 到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
2、注意休息
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
3、膳食合理
少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一 些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
4、远离风寒
空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部， 尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。
5、及时治疗
一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
6、慎用冷水
勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
7、多吃新鲜蔬菜，豆制品
也要多吃粗粮，不能总吃大米之类的食物，粗粮有益健康。很多东西只能从粗粮中得到。不能喝酒、抽烟。不吃辣的 东西。这样在饮食上控制自己，避免食物对脸造成刺激。
8、光会造成面瘫
所以平时要减少在外面照太阳的时间，总是在外面工作的人，像建筑工人、交警这样的人，这样工作岗位上的人一定要自己注 意防止太阳的强烈照射，另外。电脑、电视这样的有辐射的东西也不能长时间看。
9、生活中养成泡脚的好习惯
多听一些轻快地音乐，这样可以缓解紧张的心情。毕竟现在人的生活压力都很大。所以要找一些可以自己缓解压力 的方法。保持充足的睡眠可以提高自己的抵抗力。少用凉水洗脸。
造成面瘫的原因有很多，主要还是从生活中入手，饮食，生活习惯都很重要。所以，想要避免患上面瘫。主要还是靠自己调节生活。
