导读：做推拿要注意什么？推拿按摩是时下流行的一种保健方法，它可以让我们放松身心、防治疾病，在按摩前也要做好一些准备，那么做推拿要注意什么呢？下面为您介绍。
推拿是一种治疗范围较广泛地的物理疗法，属于中医的外治疗法之一，它不仅对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科和五官科等各科的许多疾病有较好的治疗效果，更具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用，深受人们的喜爱;同时，它还无服药之不便、针刺之痛苦，经济、安全，故易为患者所接受，而且如果方法得当，长期推拿治疗没有副作用。尽管如此，在临床上为了杜绝意外事故的发生，严格的掌握了推拿的禁忌、注意事项、体位和介质等仍是十分重要的。
下面简单介绍以下哪几种情况是不适宜做推拿的：
1、开放性的软组织损伤。
2、某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等。
3、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。
4、各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。
5、皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部。
6、肿瘤、骨折早期、截瘫初期。
7、孕妇的腰骶部、臀部、腹部。
8、女性的经期不宜用或慎用推拿。
9、年老体弱、久病体虚、过度疲劳、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩前要做好三项准备
在现代，按摩一般是一种休闲方式，它既可以让我们感觉舒服，又可以起到保健作用，特别是白领久坐族，要定期去按摩按摩，这样可以有效预防颈椎病、腰肌劳损等白领常见病。既然，按摩是一种休闲方式，那么，我们就应该为这种休闲保健方式提供一些舒适的环境，让身心真正的放松。
环境准备
按摩在什么环境下都是可以操作的，但是一个温馨、舒适、整洁、安静的环境总好过吵闹、杂乱的环境，它可以让我们在心理和生理上都得到最好的放松。休闲的地方，环境都是经过特殊设计的，它不像办公室那样的中规中矩、一成不变，它可以多样化，只要能让我们感觉舒服就可以。
1、音乐
我们可以在按摩的室内放些舒缓、安静的音乐，一般这种音乐，可以让浮躁的心静下来，让你的情绪平稳些，当然这个也看个人喜好，如果你喜欢其他的音乐，也可以选择其他音乐;
2、香水
喷香水的女人是有味道的女人，如果你身边经过一位有香水味的女人，你会有精神一振的感觉，这就是香水发挥的功效，它可以让你心情变好，让你感到愉悦。香水不仅可以用在人身上，同样也可以用于环境中，在按摩室适当喷点香水或者是清新剂，一进门就闻到这种香味就可以让你放松，当然，喷香水要把握度，不要喷太多，如果喷太多闻起来反而不好闻。
3、关手机
现代人都是机不离手，上个厕所都要带手机，按摩的时候也是边按摩变玩手机，为什么不能全身心享受按摩呢?一边按摩一边玩手机，会让你的注意力都转移到手机上，按摩带给你的舒适感就会降低，按摩本来是一件放松的事情，为什么还要让你的眼睛受累呢?所以，建议大家在按摩的时候放下手中的手机。
物品准备
1、按摩床
被按摩者按摩的时候都是躺在床上，因此，按摩床的选择也很重要。按摩床不能太高也不能太低，太高、太低不利于按摩者按摩，普通的家庭的单人床一般就比较适合。
2、纯棉的布单或毛巾被
我们知道，纯棉成分的毛巾摸起来比较柔软，有利于保护我们的皮肤，按摩巾用纯棉成分的布单或毛巾被，这样被按摩者会感觉比较舒服，而且可以保护按摩者的手部皮肤，避免按摩过程中带来的损伤。
3、枕头
按摩时间有点长，有时候被按摩者要长时间保持一个姿势，这个时候用软枕可以缓解因长时间固定体位带来的不适，比如仰卧时可以在颈下放软枕，俯卧时可以在胸前、小腿前放软枕。
4、润滑油
为了推拿按摩操作的时候更加方便些，涂些润滑油或者精油、乳液是很好的，它可以减轻双方按摩时对皮肤的损伤。
精神准备
心情放松，这是对被按摩者的要求。这和打针时医生要你放松是一个道理的，如果你在打针的时候不放松，你会发现打针很疼，而且打完之后也很疼，如果你在按摩时心情紧张，那么，你的肌肉不放松，按摩师就容易出现手法不到位的情况，效果会大打折扣。当然，被按摩者心情紧张的话，按摩师也要帮助他放松心情，要让他信任你，手法要柔和、舒适，也可以聊聊天、唠叨唠叨。
