导读：冬季如何泡脚养生？寒冷的冬季许多人都喜欢用热水泡澡，以驱除寒气、消除疲劳、更有利于助眠，而养生专家认为冬季泡脚也是有很多讲究的。那么，冬季如何泡脚养生？
一到冷秋寒冬时节，人们渐渐感觉到寒意的袭来，这时有人就会出现手脚冰凉并出现手和脚皲裂的现象，伴随着感冒咳嗽。中医认为，有以上症状的人可以每天晚上进行泡脚，这样能有效的缓解上述症状哦。当然健康的人也是可以每天泡脚的，泡脚的好处非常多可以预防疾病，保持健康。
泡脚也是很有讲究的，如泡脚的时候加入点中草药，泡脚的功效是不同的，加入生姜可以驱寒，加入桂皮可以消肿等等，可以通过不同的症状来“下药”，以此达到更好的效果，下面是具体介绍。
1、生姜泡脚
一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水；另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
2、五味子泡脚
睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。
3、参芪泡脚
体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。
4、热水泡脚
热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。
5、醋水泡脚
将米醋或是陈醋（50-100克）直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。
6、艾叶泡脚
艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒；艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用；若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。
冬季泡脚注意事项：
1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀；
2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；
3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担；
4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。
5、泡脚水不能太烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药不能乱添加，若有不懂请咨询相关医生，在医生的指导下进行。
泡脚也并非人人合适
人们常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
