导读：哪些习惯最伤胃？现代社会的快节奏的生活让很多人患上了胃部疾病，另外生活当中一些不良的生活习惯也会引发胃病，那么哪些习惯最伤胃呢？下面为大家介绍。
近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，胃病已经严重影响到我们的身体健康。现在正值秋冬换季时节，这是胃病高发时节，如果不多加注意，会导致胃病恶化。专家表示，引起胃病的原因不仅是气候，更多的来源于我们日常的不良生活习惯，几天小编就为大家总结了几个最毁胃的不良生活习惯，大家可要警惕了，赶紧改正过来。
吃完就剧烈运动
如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。
遇到爱吃的东西就吃很多
吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。
无辣不欢
如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。
经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律
一是要尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了“饭点”就稍微吃一点。
不习惯吃早餐，也从来不吃早餐
胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃，品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。
医师提醒 胃镜检查时间因人而异
专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人做个胃镜检查，不要盲目到药店购药。一是胃药品种很多，非专业医生很难判断哪种药合适;二是盲目吃药，可掩盖某些病(如胃癌)的症状，造成病情延误。
胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等，建议每年至少做一次胃镜检查;平素没有胃不适的人，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间。
很多人对胃镜有恐惧心理，徐克强说：“胃镜检查一般只需3～5分钟，最难受是在胃镜进入食管时，但医生护士都会详细交待如何配合，只要消除恐惧心理，积极配合，绝大多数人不会有太大反应。实在接受不了，还可选无痛胃镜，在静脉麻醉后睡着时做检查。”
如何养胃 养胃方法
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而曹家务周浩建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
