导读：如何养胃?现在人们的生活条件好了，但许多不良的饮食习惯仍难改变，比如口味重，爱吃腌制食品。腌制食品中因为盐多，会直接损伤胃黏膜，那么日常生活中该如何养胃防胃癌呢?下面就跟小编一起来看看。
1、多喝开水
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2、吃点粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
3、吃些水果
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。
4、来碗养胃粥
阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
5、调整吃饭点
走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。
建议：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。
生活防胃癌小妙招
1.吃火锅多蘸蒜泥 多烫葱、韭菜
“虽然胃癌的发生与遗传因素、饮食习惯等都有关系，但通过流行病学研究，胃癌有些明确的危险因素，比方一些区域的老百姓喜欢吃发酵的酸煎饼、腌制的咸猪肉、腌制的鱼等，这些地方的胃癌发病率就明显高于其他地区。”
而大蒜中的大蒜素可以抑制有利于肿瘤发生的酶的活性，预防和抑制幽门螺旋杆菌（Hp）（世界卫生组织已把Hp定义为I类致癌物）的感染。还有洋葱头、韭菜、葱等葱科类植物，也富含大量的有机硫化合物和黄酮醇，不但能有效抑制幽门螺旋杆菌感染，还能帮助人体降解致癌物。所以，在烫火锅时，不妨多蘸点蒜泥，多烫点蒜苗、韭菜。
2.少吃腌制食品
在腌制食品中，含有可导致癌症的物质——亚硝胺，而且高浓度盐分会严重损害胃肠道黏膜，所以惯食腌制食品的人，易患胃肠炎症和溃疡，这是导致消化道肿瘤发生的高危因素。
3.胃癌也分阴阳、阳性
胃癌也分阴阳、阳性的，最可恶原来胃癌在没有分类之前，无论哪种胃癌，都用同样的药，治疗效果往往不是很好。现在通过国外科学家多年的研究，发现胃癌其实有阴阳之分，即按人表皮生长因子受体-2（缩写为HER2）的状态分为阴性和阳性。如果癌症患者HER2呈阳性，癌细胞增长更迅速，复发和转移也相对较快，是最可恶的。而在整个胃癌患者中，有两成是HER2阳性。一旦确定是HER2阳性，就可以帮助医生选择最佳的个体治疗方案，使得胃癌患者的生存期大大延长。
4.腹胀、腹泻和便秘 ，查查胃镜更放心
腹胀、腹泻、便秘，大多数人都不会把这些症状与胃癌挂上边，认为是消化不良和拉肚子。胃癌的症状特异性少，很容易与普通的消化道疾病相混淆，不少同样症状的两个人，用胃镜检查后，一个是普通的消化道炎症，另外一个就是胃癌。也正是因为胃癌的“狡猾”，将近七成的患者一旦确诊就是中晚期了，很难通过手术完全根治，5年生存率不超过20%。“我建议每个人在35岁以后，有类似消化道疾病的人，都去做一次胃镜检查。”早期的胃癌通过内镜检查出来以后，只需要及时做切除手术，完全可以根治。
