怀孕4个月要注意什么
1、要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等。
2、坚持每日做适量运动,让准爸爸陪着散散步,也可以做做广播体操。
3、如果便秘很严重,可在医生指导下酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。
4、一般孕中期和后期,你至少要检查2次血色素:如果血色素在100g以上,可以通过食补解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;如果低于100g,那就需要通过药物补充了。
5、从孕16周末起,你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。
6、每天要保证8—9小时的睡眠时间,并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。
7、在孕16周,你要进行第2次产检,包括基本的例行检查,如体重、血压、问诊目,并对比和前一次检查情况看是否一切正常。这次检查有个重要的检查项目——唐氏筛查,做该检查前一天晚上12点后禁吃食物和水,第二天早上空腹检查。
8、可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌,选择些好听的故事讲给胎儿听,也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢。
9、别忘了多多地赞美他,例如宝宝好乖呀“宝宝真聪明”等等。要多多关爱胎宝宝,多思考、多学习、多和他说话。在对话、朗诵的同时,配上背景音乐,或者给胎儿听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。
10、孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
11、不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
12、孕妇身体容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但时间不宜过长,并勤换内裤。
13、不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。
14、注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。
15、调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
16、准妈妈每天蛋白质的摄入量应增加15克,达到75—95克。食谱中应增加鱼,肉,蛋,豆制品等富含优质蛋白质的食物。孕期反应严重,不能正常进食的准妈妈更应多摄入优质蛋白质。
怀孕4个月宝宝多大
胎长:10～16cm,胎重:25～110g。
孕13周:胎长:10cm,胎重:25g。双顶径的平均值为0.52±0.25cm,腹围的平均值为6.90±l.65cm,股骨长为1.17±0.31cm。
孕14周:胎长:12cm,胎重:28g。双顶径的平均值为2.83±0.57cm,腹围的平均值为7.77±1.82cm,股骨长为1.38±0.48cm。
孕15周:胎长:14cm,胎重:68g。双顶径的平均值为3.23±0.51cm,腹围的平均值为9.13±1.56cm,股骨长为1.74±0.58cm。
孕16周:胎儿从头到臀长约有16cm长,重约110g。双顶径的平均值为3.62±0.58cm,腹围的平均值为10.32±1.92cm,股骨长为2.10±0.51cm。
怀孕第四个月,胎宝宝生长势头迅猛哦!身长可能会从10cm长到16cm,在飞快的增长。胎宝宝体重大约110g,原来偏向两侧的眼睛开始向前集中,看起来更漂亮了呢!胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。
如果你的宝宝是女孩,她的阴道,子宫,输卵管都已经各就各位,如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。
