导读：哪些姿势不利健康呢？养成良好的坐姿习惯，对身体健康是非常有利，而且还能平衡五脏六腑，所以正确的坐姿对于健康影响是非常大的，那么哪些姿势不利健康呢？下面小编为大家介绍。
很多人经常用自己喜欢的姿势“待着”，无论是站、坐还是行走，然而，如果姿势不正确，这些习惯的姿势对人体的伤害是非常严重的。所以，千万不要小看生活当中一些小姿势，很可能就会对你的健康造成威胁。只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。
1、工作：弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
2、长期低头打电脑、玩手机：身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。
当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当头部往前倾，颈椎的弧度增加甚至出现明显的转折点，产生颈椎压迫，如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，很多学生、上班族长期低头阅读、思考或打电脑，导致颈椎过直。
正确姿势：打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时电脑不要放太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方。
3、看电视：瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
4、弯腰驼背站、走：经常驼背走路或站立的人要留意了。驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
另外一种是“平背型”，腰椎过直，容易导致骨盆后倾，身体的重量落在膝盖，让膝关节受力不平均，长期下来，膝盖容易退化。尤其爱穿细跟高跟鞋的女生，身体的肌肉要更收缩才能维持稳定性，使得背部与腹部的肌肉紧缩，并且腰会过度往前挺，增加腰椎负担。
正确姿势：如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撑力较好。此外，如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面，并且要调整桌面高度，避免长期弯腰站立。
5、思考：托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。
正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
6、站立：歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
7、走路：低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
8、下楼梯：踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
9、跑步：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。
10、起床时动作太快：很多人赶著上班，一起床就从床上弹起，赶著刷牙洗脸，即使是年轻人也常常闪到腰，主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松就瞬间下床，肌肉很容易受伤。
正确姿势：起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。
好姿势等于好身体
在正确的姿势下，人体能有良好的平衡与协调功能，身体能量消耗最小，五脏六腑保持最佳的功能。
在平衡的姿势下，头部位于颈椎正上方。如果一个人的头部长期向前伸，头部就不再位于颈椎正上方，而是在其前方，为了保持身体的平衡，负责将头向后拉伸的肌肉将长期紧张收缩。而感受位置的内耳平衡装置也会受到很大影响。很多人已经习惯了头部前伸的空间位置，一旦将头部矫正到正常位置，反而会出现眩晕。因此平衡与协调能力的基础是姿势平衡。
直立也是人体对抗自身重力也就是地球吸引力的状态。为了保持身体直立不倒下，肌肉要持续收缩。无论站着或者坐着，姿势摆正，重力就会分布均匀，需要肌肉收缩的程度最小，消耗的能量也很少。这就是为什么我们坐着使用电脑，头部前伸时间长了，就会感觉颈、肩部酸痛和头晕脑胀。肌肉酸痛是因为持续的肌肉收缩，头晕脑胀是因为身体能量消耗过大。所以说，姿势正则全身松，姿势不正则全身紧。这种“紧”是指肌肉、韧带、血管等共同的紧，紧久了就会痛、会生病。
我们的内脏是按照正确直立 “设计”的，姿势正确时每一个脏器都各就各位，每个器官都有韧带、系膜这样的结构一端连着内脏，另一端固定在胸腔、腹腔、盆腔壁上。姿势不正，这种“固定”装置就要做额外的努力。
现代社会生活中，子宫肌瘤、卵巢囊肿等很多妇科病盛行。这与姿势不正有密切关系。女白领通常要穿高跟鞋，人体倾向于向前倾，骨盆也随之前倾，胃肠等本该呆在腹腔内部的脏器就会向下进入盆腔，压迫着子宫与卵巢，易出现相应的不适。
身体是一部设计十分精密、性能良好的“机器”。长期让这部机器的零件离开原来的位置，不但它们之间的关系改变了，而且它们的功能出现异常也是必然的了。痛经、腹胀、心绞痛、习惯性便秘等许多内脏疾病与姿势不正都有着多多少少的关系。
