怀孕抑郁症的表现
1、怀孕后抑郁症的表现
1.1、情绪上的反常
忧郁症孕妇一般注意力无法集中,情绪变得焦虑、烦躁、易激惹。
1.2、出现自杀的念头和行为
无疑是孕妇忧郁症最危险的表现,当出现类似情况应立即就医。
1.3、兴趣丧失
忧郁症孕妇可以一连7天左右,都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。
1.4、变得自闭
除了必要的话语之外,孕妇忧郁起来会表现得十分沉默,这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外,孕妇可能会整天都呆在没有开灯的房内。
1.5、难以集中精力
极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。睡眠困难或睡眠过多。过度或从不间断的疲劳。总是想要吃东西或根本不想吃东西。
2、孕期抑郁的原因
2.1、激素变化
怀孕期间体内激素水平的显着变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。当身体开始为分娩作准备时,会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。
2.2、生活空虚
如果孕妇平时接触的人较少,生活内容又不是很丰富多彩,也容易患上抑郁症。与之相伴随的是惧旷症,表现为在人多的公共场合会感到局促、害羞,并希望自己马上离开,或者必须有人陪伴才愿意出门。
2.3、先前的经验所致
如果孕妇有多次流产经历,或者曾经有过夭折孩子的话,往往容易患产前抑郁。因为内心总是很害怕同样的事情再次发生,如同“一朝被蛇咬,十年怕井绳”一样。
2.4、家族或个人的抑郁史
如果你的家族或你本人曾有过抑郁史,那么当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症;与你配偶关系紧张,并且已无法自行解决问题,那么最好立即找有关专家进行咨询。
3、孕期抑郁有什么危害
孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。
孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。
母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响BB的身心健康。
孕期抑郁怎样调理
1、多和配偶交流
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。
2、和压力作斗争
不要让你的生活充满挫败感,要时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,帮助自己保持心神安定。
3、重新布置家具
准妈妈可以重新整理一下家庭相册,或者做做针线活,给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜。
孕期抑郁如何预防
1、多与“宝宝”聊聊天
也可以给TA哼唱一首歌你最喜欢的歌,或与胎宝宝一同听音乐,讲你对音乐的感受。这会让你感觉到做母亲的幸福,忘记很多的烦恼。
2、避免增加太多体重
孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。孕期没有控制好体重,更让爱美的孕妈咪产生极大的心理压力,自卑、怨恨、对产后恢复的担忧。
3、每天30分钟的运动
运动能让孕妈咪有良好的体能,保持身体的代谢活跃,而且运动时身体会分泌令人愉快的物质。只要不是高危孕产妇,那么每天30分钟左右的适当运动是有益的。
4、补充精神食粮
如:从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。
